• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
当前位置 :| 健康知识>女性健康>
时间:2013-07-03 18:48:47 编辑:3721健康网 来源:未知

  简要内容:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

  荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出?食物是补充荷尔蒙的重要因素,为什么多食黄色的食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助? www.jk3721.com普及健康知识

  人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

www.jk3721.com普及健康知识

  女性缺乏荷尔蒙的表现

http://www.jk3721.com

  症状1:失眠头痛

www.jk3721.com

  表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

生活小窍门

  症状2:月经不调

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  表现:“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

www.jk3721.com普及健康知识

  症状3:皮肤衰老

www.jk3721.com

  表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  症状4:烦躁胸闷

www.jk3721.com普及健康知识

  表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。 www.jk3721.com

  荷尔蒙好“色”的理由

  从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始。 http://www.jk3721.com

  理由1:有色食物影响荷尔蒙的分泌 www.jk3721.com

  中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

3721健康网www.jk3721.com

  ●黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。 健康饮食

  代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬玉米香蕉和鹌鹑蛋等。

www.jk3721.com

  黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症

《调节女性荷尔蒙正常分泌的食疗方》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。 本文地址: https://www.jk3721.com/html/nvxingjiankang/2013/0703/76975.html
上篇文章:《中医丰胸方法让胸部快速丰满》:天使面容和魔鬼身材是女性的终极追求和梦想,除了快速整形术外,快速丰胸的方法也有很多,今天小编为大家推荐中医丰胸的8大妙招,让胸部快速丰满.
下篇文章:《月经不调的中医治疗方法》:本病常因恼怒生气而致情志抑郁,肝气郁结,致肝气逆乱;或饮食不节,过食生冷或过食辛辣之品;或行经时冒雨涉水,感受寒邪;或劳倦过度,久病体虚或房室不节,孕育过多所致.对月经不调可采用非处方药物治疗.

养生知识

最新健康知识