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时间:2017-04-13 11:41:08 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《西梅干的功效与作用,吃西梅干有什么好处,西梅干的功效与作用点》:西梅原产于法国,而世界上最出名的是美国加州的西梅,我国的西梅大部分都是从美国进口,而西梅及其容易腐败,使得西梅干制品在占有很大市场,那么这西

孕期食欲不佳是最着急的事,尤其是孕早期,是不是的还孕吐,因此,很多孕妇都对酸味的食物情有独钟,西梅也是一款带有酸味的水果,并且营养丰富,那么这孕妇能吃西梅吗?

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孕妇能吃西梅吗

孕妇能吃西梅。 健康饮食

西梅虽然是一款进口的水果,但是其成分必将简单,和国内的李子差不多,含有大量的糖分和各种植物酸,以及维生素、矿物质,并且含量也很合适,对孕妇有补益作用,没有任何的危害成分,可放心食用。 3721健康网www.jk3721.com

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孕妇吃西梅的好处

开胃健食

女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象,而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期,因此,通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的,西梅味道微酸,并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质,能起到滋补开胃作用。

健康养生

开胃健食 健康知识

润肠通便

孕妇是便秘的高发人群之一,这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用,而西梅含有大量的膳食纤维,在食用之后能吸水湿润粪便,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,能辅助孕妇正常排便。

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补钙

孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙,以免后期胎儿生长过快,对钙质的需求量增加,孕妇自身的骨钙流失过多,西梅是水果中含钙很高的几种之一,并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分,孕妇食用可很大程度上保证吸收,能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松

补钙

生活小常识

补铁

很多孕妇怀孕初期一切都正常,而后面随着胎儿的不断成长,身体内血液的总容量在快速增加,往往出现贫血,而西梅中含铁也很高,食用能补铁,促进血红蛋白的合成,增加血总容量,有很好的预防妊娠贫血症。 健康饮食

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孕妇吃西梅的注意事项

1.西梅含有大量的糖分,并且属于国外的进口水果,需经过长途运输,也比较容易腐败变质,因此,孕妇食用时需确保新鲜,以免感染。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

2.西梅植物酸含量也很高,食用之后对能开胃,但同时也对胃肠有一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的孕妇尽量避免空腹食用,尤其是胃酸分泌过多的孕妇。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

孕妇吃西梅的注意事项

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下篇文章:《西梅是热性还是凉性,西梅是寒性的吗,西梅凉性还是热性》:西梅是近年来才被引进的梅子新品种,其果实和李子很相似,味道酸甜可口,比李子甜很多,很多人喜欢吃,但是对这西梅又不是很了解,那么这西梅是热性还

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