【导读】很多水果具有减肥的效果，其中就有香蕉，而且香蕉一年四季都有生产，是非常好的减肥食物。那么香蕉怎么吃可以减肥呢？香蕉豆浆减肥法有没有用呢？接下来将介绍香蕉减肥餐。
香蕉减肥最快的秘诀
香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等，相对于米饭之类的食物来说，营养价值会更高，而且热量也是相当低的，排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错，香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物，能够和胃酸中和哦，促进大脑分泌血清素，保持心情的愉悦。
香蕉怎么吃减肥 香蕉减肥餐介绍
香蕉减肥方法
坚持一个星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是绝对不可以吃别的食物，另外要多喝水，冰冻的香蕉也不能吃，那样太容易冻坏肠胃了，影响到肠胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。
如果你感觉不能不吃饭的话，那么就早餐用香蕉减肥法，午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量。但是午饭的话可以适量的增加米饭的比例，减少菜肴的摄入，晚餐的话要尽量选择少吃米饭，菜肴也尽量只吃清淡的，比如水煮白菜之类的。虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。
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香蕉燕麦粥
做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃！
TIPS：这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。
酸奶香蕉
做法：将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。
TIPS：酸奶香蕉美味又减肥，注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
