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减小腹最有效的方法有哪些

2018-01-09 责任编辑:未填 浏览数:217 天医健康网

核心提示:肚腩肥胖是生活中很常见的,一般都是因为长时间久坐不起引起的,在这个都市里,很多上班族和青少年都有一个习惯,吃饱了就会坐在椅子,懒得不愿意出去走动,就这样日夜累计下来,肚腩的脂肪就越来越厚,给人一种好像怀孕几个月的感觉,这真的是很糟糕的,减掉肚子上的脂肪是

   月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一个小小星球,一天之中随12个时辰一月之中随日月盈亏一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。

    一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。

    凌晨1~3时:这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13~17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13~17时这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
 
    有以下症状者,最需要养肝:眩晕情绪易激动烦躁不宁性情抑郁沉闷睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛月经不调。

    凌晨5~7时:这是肾最强的时间,肾最脆弱的时间是23时~凌晨1时。建议早睡,养养精神,别在男人最虚弱的时候一再刺激它。

    有以下症状者,最需要养肾:头晕耳鸣记忆力减退性功能衰弱手足软腰膝酸软易感风寒不孕早产。

    7~9时:这是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做,在肺最有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21~23时。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。

    有以下症状者,最需要养肺:呼吸微弱语音低微呼吸急促胸闷咳嗽喘息。

    9~11时:这是脾最强的时间,脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19~23时,建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾。

    有以下症状者,最需要养脾:腹胀腹泻倦怠遗精白带多气短懒言韧带和肌肉松弛。

    11~13时:这是心最强的时间,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力最强。心最弱的时间是21时~凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物能养心。
有以下症状者,最需要养心:心悸胸闷失眠健忘神志不宁烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。

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