春季保健养生按摩方法

　　捏揉手指 疏通经络

　　没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通经络调节阴阳。

　　小腹养生三妙招

　　小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。

　　●每周一次拍腹排毒 　在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红紫青黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。

　　●每天两次敲天枢 　敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

　　●每天揉腹至少36圈 　小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。迷罗