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时间:2017-05-30 03:07:16 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:白领如何预防空调病?空调病大家一定不会感到陌生,但对于白领如何预防空调病,不了解的朋友也不在少数。为此,下面就进行介绍。 http://www.jk3721.com

站伸挺 健康小常识

1、预防空调综合症挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。

健康小常识

2、缓缓向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线,右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝,保持正常呼吸6次至8次。换方向重复,左右各做3次。

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跪伸挺

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1、预防空调综合症要多动动。跪立,躯干正直,双手于背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉,抬头,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3次至6次。

健康知识

2、缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。 www.jk3721.com

坐伸挺

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1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。

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2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20秒。换方向重复,左右各做3次。

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体伸直

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预防空调综合症要学会做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。

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转腰肢

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坐在椅子上,双手叉腰,两脚踩地,左右转动腰肢至最大幅度,重复8次-12次。 http://www.jk3721.com

预防空调综合症不是个小问题。现代人对于空调的依赖性太大,对健康很是不好,预防空调带来的疾病很重要。

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白领如何预防空调病 健康养生

预防空调病的方法 http://www.jk3721.com

1、保持室内空气的流通,保证新鲜空气的流入和流出 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

出现的症状:在空调环境下工作,出现了恶心,头晕,乏力等症状,这是轻微空调病的症状,出现的症状是身体机能发出的信号,但是无需要进行服药。

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治疗方法:需要保持室内空气的流通,尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通,保证室内的新鲜空气存量比较多。同时,在空调环境内呆上1-3个小时后就继续简短的休息,到非空调区域进行休息,能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气。 www.jk3721.com

2、注意保湿,多喝温水多吃蔬菜水果

出现症状:皮肤干燥,出现了很多痘痘、痤疮。头发发黄,掉发严重等等。 www.jk3721.com

治疗方法:在空调房里,每天更换一盆清水或者是添置加湿器,对于容易长痘痘的皮肤肤质,最好是每天都注意脸部的清洁和保湿,同时辅助一些乳液或者是面霜。同时要多喝温水,多吃蔬菜水果,能增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。

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3、注意室内温度,最好是设定在26℃左右 生活小常识

出现的症状:体寒怕冷,空调房里也是大汗淋漓,出虚汗等等。

生活小常识

治疗方法:上述的症状是空调病的前兆,建议将室内的温度调高,从室外回来的时候别急着打开空调,让身体机能有所平稳后再打开空调,空调温度最好保证在26℃左右,既环保又舒适。

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4、在空调里注意衣服的增减,减少冷饮的食用 3721健康网www.jk3721.com

出现的症状:肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

生活小常识

治疗方法:在空调屋子里要注意衣服的增减,尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”。同时要减少冷饮的食用。多喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用,能有利于肠胃功能的正常运转。 生活小窍门

5、定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位

生活小窍门

出现的症状:空气的不流通,有些细菌就会残留在空调的过滤网上,这些细菌通过风流的转换就会在封闭的空间里留存,这样容易导致皮肤疾病或者是一些病毒型的症状:流鼻涕、打喷嚏、皮肤过敏等。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

治疗方法:请以后再开空调前先进行房间内的通风,空调打开后,在屋里适当放些水或者是加湿的设备。对于症状一定有有所防范,皮肤过敏要先进行简单的药物处理。流鼻涕和打喷嚏等症状,则无需进行服药,只是要保证室内的空气干净,可以适当在水里加些:醋,但是别太多。

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6、预防伤风感冒

出现的症状:经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒,出现感冒的症状例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。 www.jk3721.com普及健康知识

治疗方法:这些都是有外感风寒的症状,需要进行一些风寒感冒药的服用。如果病情严重,需要及时的就医治疗。或者是及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表。

健康饮食

空调病怎么办 3721健康网www.jk3721.com

病因治疗

在空调频繁开放的季节,应该经常开窗换气,最好两小时换一次。据防疫部门测定,开窗 10 分钟,就能把一间 80 平方米房间的空气换一遍。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩,请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备,专门从事这类职业的人们,工作时应打开窗户或加装排风扇,以保证室内空气流通。在炎热的夏季,千万不要长时间呆在开着空调的房间内,可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

生活小常识

药物治疗 3721健康网(http://www.jk3721.com)

可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。 http://www.jk3721.com

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