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时间:2017-06-02 06:42:51 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:有人喜欢冬天,而有人却讨厌冬天。对于女人来说,女人过冬要养好肾气,养好肾气对身体有很多好处。接下来小编告诉你,女人过冬要养好肾气的原因。 www.jk3721.com

当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候,肾气最易耗损。所以冬天要特别注意补充阳气,以养护肾气。最简单的方式就是……当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候,肾气最易耗损。所以冬天要特别注意补充阳气,以养护肾气。最简单的方式就是“早睡晚起”。冬天日照短,早睡保持温热的身体,以养人体阳气,晚起是为了在自然界阳气上升之后起床,身体可以补充阳气,躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾,肾气充沛足以抵挡疾患。

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下面小编介绍一些补肾气的一些好节气。

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立冬(11月7日)

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立冬,是冬季的开始,也是人们进补的最佳时期。民间自古有“立冬补冬”的习俗。每逢这天,南北方人们都以不同的方式开始进补,以抵御严寒的侵袭。

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TIPS:开始吃清汤火锅。冷落了一个夏天的火锅,进入冬天可以继续为家人的健康发挥作用了。丢几粒枸杞子、红枣、姜片、葱段,来点嫩羊肉、豆腐、白菜、萝卜。暖暖的冬天开始了。

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小雪(11月22~23日) 生活小窍门

小雪到了,北方开始雪花飘落,“天已积阴,寒未深而雪未大”。提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,要保持积极的心态,预防冬季抑郁症3721健康网(http://www.jk3721.com)

TIPS:谨防寒从脚下生。此时北方地区,夜间气温已经降到10度以下,因此,保暖工作非常重要。中医认为寒从脚下生,穿厚实温暖的羊毛袜可以为你抵挡暖气来临之前的寒意。 http://www.jk3721.com

女人过冬一定要养好肾气 www.jk3721.com

大雪(12月7日) 生活小常识

北方呈现万里雪飘的迷人景观,黄河流域也渐有积雪。我们盼望着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头。同时,冬季“进补”也进入了最“热闹”的时候。

TIPS:大雪进补,南温北热。大雪是“进补”的大好时节,但不是一味地补充有营养的食物,要根据地域、天气吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补;北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉补充身体元气,增加御寒能力;如果天气持续干燥,还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物,以起到“灭火器”的作用,防止身体上火。 3721健康网www.jk3721.com

冬至(12月22日) 健康小常识

冬至这天,北半球昼最短,夜最长。冬至的到来是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候。在汉代曾把冬至作为公定节日,文武百官皆可放假一天。在我国台湾则有“冬至过大年”的说法,每逢“冬至节”家家户户搓汤圆,冬至的汤圆必须是红色(金丸)、白色(银丸)两种,老人说“不吃金丸、银丸,不长一岁”。 冬至起开始“数九”,冬至后的三九是天气最冷、地面积蓄热量最少的日子。

健康小常识

TIPS:冬至到来补阳气。冬至到来时就进入了最寒冷的季节。古代皇家御膳的首选菜肴就是羊肉炖白萝卜。这道菜可以补充体内的阳气,温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

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女人补肾吃什么好? 3721健康网(http://www.jk3721.com)

核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。 生活小常识

核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

枸杞 http://www.jk3721.com

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。 健康小常识

另外秋冬吃枸杞,可以先将1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢变软后,这时口中也分泌了一些唾液,可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,可以起到很好的补充肾气的效果,这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。 3721健康网www.jk3721.com

动物肝脏 生活小窍门

中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

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