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职场女性如何养胃

2017-06-02 责任编辑:未填 浏览数:3 天医健康网

核心提示:导读:职场女性如何养胃?职场女性平时工作时间忙,饮食不规律,长期下去容易引发胃病,那么职场女性如何养胃呢?下面小编为大家

导读:职场女性如何养胃?职场女性平时工作时间忙,饮食不规律,长期下去容易引发胃病,那么职场女性如何养胃呢?下面小编为大家介绍。

胃部保暖很重要。天气慢慢转凉,可是为了保持靓丽的形象,OL们却依然穿着薄薄的套裙。虽然写字间里四季如春,但是出门秋意依旧凛然。在这一凉一暖之间,胃可能受伤。适时增添衣服,套装里穿上小吊带。夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉。

职场女性如何养胃

要向凉食说“不”。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因为赶时间上班喝个冷牛奶啃快凉面包,喝上一杯热腾腾的牛奶麦片,既养颜又护胃;把咖啡、浓茶换成红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊。

多喝暖汤保护胃。在职场拼搏的OL,晚上回到家中已经是筋疲力尽,一日三餐真的是为难了这些OL们。何不来个懒人做饭法呢?买个电子汤煲,冰箱里储存些肉食,上班前煲好汤,晚上回来,既有热乎乎的汤可以喝。再从超市买些蔬菜、主食之类,既符合秋季食品需清淡的要求,又搭配较合理,简单的方法至少不辜负了这个胃。

养胃方法都有哪些呢

秋天随着北方来的冷空气不断侵袭,气候变化较大,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,使抵抗力和适应性随之降低。另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,因而容易导致胃病发生。秋凉以后预防胃病发作,要注意以下几个方面。

饮食要规律、卫生;口味要清淡,常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发;情绪要乐观,过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生;身体要锻炼,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合;衣被要保暖,要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。

养胃的食疗方法有哪些

养胃”似乎成了现代人每天都在研究的问题,在中医上,有不少中草药材可以做成药膳茶饮,它们对养胃也十分有效果,下面小编就整理了一些比较受欢迎的养胃药膳茶饮,赶紧一起来了解下。

鸡蛋三七炖

原料和制法:鸡蛋一个,蜂蜜30ml,三七粉3g,将鸡蛋打入碗中搅拌,加入三七粉拌匀,炖熟,再加蜂蜜调匀服食。

功效:可舒肝理气,和胃健脾,适用于上腹疼痛、呕吐、恶心、嗳气等。

佛手扁苡粥

原料和制法:佛手10g,白扁豆、苡米、山药各30g,猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁,去渣,放入白扁豆、苡米、山药及猪肚汤,煮为稀粥,略放食盐调味服食,每日1剂。

功效:可泻热和胃,适用于胃脘灼热疼痛,口干口苦,心烦易怒,便秘等。

桃仁猪肚粥

原料和制法:桃仁(去皮尖)、生地各10g,熟猪肚片、大枣各50g,料适量。将桃仁、生地取适量水煎取汁,加猪肚片、大米煮为稀粥,待熟时调味服食,每日1剂。

功效:可益气活血,化淤止痛。

暖胃护胃茶饮

适应者:脾胃虚寒、食欲减退者。

不适宜者:阴虚、痔疮者。

原料:红茶1g、生姜10g、红枣8粒、蜂蜜适量。

做法:将红枣切碎,生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。将红枣、生姜、红茶同时用沸水冲泡5分钟后即可饮用。

茶效:红茶促进消化。红枣补脾养胃、益气生津。生姜解表散寒、止呕化痰。配合使用可暖胃散寒、生津止呕。

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