• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-06-02 16:36:47 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:怎么预防痛风?痛风让一部分男性痛苦不堪,有些甚至极严重地影响了生活质量。而引发痛风的往往是饮食方面的问题。所以,我们应该从饮食开始抓起。一起来看看怎么预防痛风。

现在很多人都活得比较潇洒,尤其是注意享受当下的生活。夏季的时候,在炎热的晚上,吃着烧烤就着海鲜,吹着凉风,再来一瓶冰镇的啤酒,这样的夜晚是很多人追求的惬意生活。而保健专家指出,海鲜啤酒将军肚易得痛风。

www.jk3721.com

痛风是关节炎的一种,在日常生活中也很常见的一种疾病。痛风的发病率近几年来也很高,对人的危害也很大,这就要我们对其进行预防。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

怎么预防痛风

生活小窍门

痛风让人痛不欲生,怎么预防痛风?

www.jk3721.com

然而夏天一过,医院的痛风门诊就热闹起来,尤其是一些沿海城市,足跟痛、脚趾痛等痛风症状成了成年男性高发的病症之一。

痛风是由于嘌呤代谢障碍或排泄减少,其代谢产物尿酸在血液中积聚,因血浆尿酸浓度超过饱和限度而引起组织损伤的一种疾病。此外,很多腹型肥胖的人容易出现代谢综合征,血尿酸也会居高不下。 健康饮食

在正常情况下,从饮食摄入的嘌呤和人体自身代谢生成的嘌呤会以尿酸的形式通过肾脏从尿中排出,“入”与“出”处于动态平衡中。一旦平衡被破坏,尿酸盐结晶体即可沉积于关节、软组织、软骨及肾等处,从而导致关节炎、尿路结石及肾脏疾病,这时就会表现为痛风了。

健康养生

嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源。啤酒、海鲜、烧烤、火锅这些饮食中都含有较高的嘌呤,特别在夏季,过量喝啤酒吃烧烤,容易引起痛风发作。建议多吃些碱性食物,如绿叶蔬菜等。腹型肥胖者要积极减重,减少内脏脂肪的含量。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

温馨提醒:海鲜啤酒将军肚易得痛风。所以如果经常吃海鲜啤酒的话,那么就要小心自己出现痛风的症状了。为了更好的预防痛风,我们要避免以上不良的饮食生活习惯。 http://www.jk3721.com

痛风饮食原则 3721健康网www.jk3721.com

1、多饮水,少喝汤。痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多饮水也是一种治疗手段,它可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。饮水要饮白开水,因白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而因肉食中核蛋白含量高,导致尿酸增高。痛风患者可以吃煮过的肉而不喝汤,因汤中可能已经溶入了50%的嘌呤。

http://www.jk3721.com

2、多吃碱性食物,少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,会加重病情,不利患者康复。而多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离于,维持酸碱平衡。 健康饮食

3、多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重、减肥降脂。

www.jk3721.com

食物中嘌呤含量的比较 生活小常识

1、极高危险(150-1000毫克/100克):酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、牛肝、肾。

http://www.jk3721.com

2、较高危险(75—150毫克/100克):咸猪肉、鹅肉、松鸡、肝、肾、野鸡、羊腿肉、鸽肉、小牛肉。 健康知识

3、中等危险(最多75毫克/l00克):芦笋、鲈鱼、牛肉、鸡肉、比目鱼、火腿、羊排、牡蛎肉、兔肉、鱼卵、虾、肉脏、菠菜和豆类。

http://www.jk3721.com

4.最没危险(基本不含瞟吟):茶、咖啡、果汁、汽水、巧克力、可可、各种乳类和乳酪、蛋类、各种脂肪、黄油、海参、鱼翅、面粉、谷类、糖、各种坚果、蔬菜(除豆类和菠菜)、水果类、鱼肝。

怎么预防痛风?为了避免痛风发作,饮食需谨慎。

《怎么预防痛风》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。 本文地址: https://www.jk3721.com/html/shys/shys/201706/451082.html
上篇文章:《如何从男人脸部看健康》:导读:如何从男人脸部看健康?男人为了打拼事业,往往疏忽了身体问题。那么,我们可以从脸部的状况来看是否存在健康隐患,好及时
下篇文章:《春天吃番茄好吗》:导读:春天吃番茄好吗?春季很多人都注重自身的饮食问题,尤其是饮食饮食的朋友们。很多人都在问春天吃番茄好吗?下面就进行详细

养生知识

最新健康知识