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时间:2017-06-02 17:18:39 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:春季温度变化大,空气湿度小,人容易上火。那怎么避免呢?首先小编带你来了解春天避免上火的方法,看看春天避免上火的方法有什么! 生活小窍门

春季人体开始阳气生发,上升容易引起人体上火、积食等症状,外加春节饮食高脂、高糖、高热量,使人更加容易出现脾胃不和、情志抑郁。下面介绍一款消食降火食疗法——生姜陈皮饮。

中医称为“伤食”、“积滞”或“食积”。引起的原因很多,有脾胃不和、湿热郁积、情志抑郁等多种原因。消化不良可见于各年龄段,尤以儿童及体弱多病者多见。其主要表现为脘腹胀闷、食欲不振或饮食停滞、食后胀甚、嗳气反酸、恶心呕吐、腹胀腹泻,甚则出现厌食、乏力、消瘦等症状。

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消食健胃的食疗方——陈皮生姜消食饮,大家不妨一试。

陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,因此具有芳香健胃和驱风下气的效果。而生姜能开胃驱寒,对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有的维生素和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物。

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做法:取陈皮5克,生姜2片,加适量红糖,用沸水冲泡,代茶饮即可,一次一杯,一天两到三次即可。 健康饮食

春天避免上火有什么方法 健康养生

春天气候比较干燥,人体易上火,那么上火了怎么办?以中医学的角度分析,上火可分为心火、肝火、胃火、肺火等,那么中医是如何降火的呢? 健康小常识

1、心火过旺:舌尖疼痛,睡眠不实

熬夜、加班、过劳致使肾阴耗伤,是心火的根源之一。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。到了春季,更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状。儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。多吃一些苦瓜,或者用莲子10克、酸枣仁15克、枸杞子10克泡水代茶饮(三种选择其一即可),可以改善。注意一点,人们此时不要熬夜,哪怕睡不着,也尽量在晚上十点半左右上床。 健康知识

2、胃火过旺:牙龈肿痛,口腔异味 健康小常识

牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外,一些人还有口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

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如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。不要吃太多肉食辛辣食物,饮食要清淡,还可以用葛根粉冲水喝。寒性的食物比如香蕉猕猴桃也可去胃火。可以多吃蔬菜,可以防止胃热所致的大便干结。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

3、肺火过旺:嗓子痒痛,痰质黄稠 www.jk3721.com普及健康知识

民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。

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情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现,也属于虚火。想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

北方干燥,这种情况更突出。食疗上,还可以百合煮粥,早晨服用。吃一些银耳、山药也是很好的。家中保湿也是极为重要的。简单可操作的方案是,白菜、百合、山药一起炒着吃,白色入肺,养肺阴效果不错哦!

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4、肝火过旺:眼红干涩,血压不稳

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春季与肝相应,肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理。如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

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多出去散步游玩,不要“宅”。睡觉右侧卧,可以让血液更多回到肝脏。喝酒的人,该少喝一点,酒伤肝这事大家都知道。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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