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时间:2017-06-04 22:36:14 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《女性如何保持生育能力》:导读:女性如何保持生育能力?随着现在生活的脚步,很多女性朋友都在事业上拼命,而忽略了自己的生育能力的保养,那么女性如何保

导读:吃什么能排出体内毒素?排出体内的毒素,可以使身体更加的轻松,而且还能提高身体的抗病能力,那么吃什么能排出体内毒素呢?下面为大家介绍。 生活小窍门

荷叶山楂方:荷叶山楂可以利尿消脂,适合有下半身浮肿的女性

健康小常识

吃什么能排出体内毒素 健康养生

材料:干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,生大黄0克,陈皮50克。

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做法:将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次喝,1个月喝一疗程。

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首乌山楂方:首乌和山楂都有补气健脾、消脂减肥的功效 http://www.jk3721.com

材料:茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。

健康饮食

做法:用水煎服用,每天服用2次。 http://www.jk3721.com

决明子山楂方:此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

材料:决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克。

健康知识

做法:研末,每袋20克,每次1~2袋,每日喝3次,饭前半小时喝。

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清宫仙药茶:此茶饮消脂减肥,可用于单纯性肥胖,对高脂血症也有效果

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材料:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

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做法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次取适量,开水泡,当茶饮。 健康饮食

大柴胡汤:大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。也适用于减肥人士

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材料:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。 www.jk3721.com普及健康知识

做法:上8种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。 生活小窍门

4个清肠排毒的小方法 生活小窍门

女性在减肥期间总会面对不少困难,例如不管饿不饿,嘴总是停不下来,那么身体早已累积过多负担。不妨用节食方法排除体内毒素,这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。 3721健康网www.jk3721.com

一、喝盐水法清肠 www.jk3721.com

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

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过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

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准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

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二、吃流食法清肠 3721健康网(http://www.jk3721.com)

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。

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三、苹果牛奶法清肠 健康养生

第1天、苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。 www.jk3721.com普及健康知识

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。

第2天、酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

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控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。 生活小窍门

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。

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四、一天酸奶清肠

具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。

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早上:三盒脱脂酸奶。

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中午:三盒脱脂酸奶。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

晚上:两盒脱脂酸奶。

健康知识

建议先找脱脂的,实在没有再要无糖。如果无糖的也没有,那只有买原味的,千万别买果味的。 3721健康网www.jk3721.com

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