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女性便秘的危害有哪些

2017-06-05 责任编辑:未填 浏览数:3 天医健康网

核心提示:导读:女性便秘的危害有哪些?便秘是一种非常常见的肠道疾病,别以为便秘问题不大,其实,长期便秘、排便不顺畅会给身体健康带来

导读:女性便秘的危害有哪些?便秘是一种非常常见的肠道疾病,别以为便秘问题不大,其实,长期便秘、排便不顺畅会给身体健康带来极大的危害,下面为大家介绍女性便秘的危害有哪些。

害处1、影响美容

女性便秘,表现出来最明显的就是脸部。便秘会导致体内的毒素增加,使机体新陈代谢功能发生紊乱,内分泌失调和微量元素不均衡等,导致面部皮肤色素沉着、瘙痒、暗淡无光、毛发干枯,出现黄褐斑、痤疮以及青春痘等情况。

女性便秘的危害有哪些

害处2、导致多种疾病

便秘严重了还可能引发轻度毒血症的症状,比如出现食欲减退、头晕乏力、精神萎靡等,时间长了还会营养不良。

习惯性的排便用力,还容易引发痔疮的形成。

据研究,粪便中含有一种特殊的化合物,有妨碍排卵的作用,所以经常便秘,就会导致粪便在人体内长时间潴留,影响生育功能。

女性因为本身活动量较少,饮食又较为精细,加上自身的生理特点等原因,比起男性来更容易出现便秘的情况。更有数据显示,女性发生便秘的几率是男性的两倍,并且仍然又上升的趋势。

女性更易患便秘原因

1、生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内会挤压直肠,增加了直肠的弯曲度,大便通过直肠时会比男性慢,因此更容易出现便秘。

2、妊娠期胎儿的影响——女性在怀孕后因为胎儿的长大,会直接压迫直肠,妨碍直肠肛门的静脉回流,加上妊娠期盆底肌肉较为松弛,也更容易引起便秘和痔疮。

3、女性生殖器官的特点——女性阴道位于肛门前方,附近肌肉较薄弱,加上女性生理原因的特殊性,也好发便秘。

女性更易患便秘原因

1、生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内会挤压直肠,增加了直肠的弯曲度,大便通过直肠时会比男性慢,因此更容易出现便秘。

2、妊娠期胎儿的影响——女性在怀孕后因为胎儿的长大,会直接压迫直肠,妨碍直肠肛门的静脉回流,加上妊娠期盆底肌肉较为松弛,也更容易引起便秘和痔疮。

3、女性生殖器官的特点——女性阴道位于肛门前方,附近肌肉较薄弱,加上女性生理原因的特殊性,也好发便秘。

正确防治法:

专家忠告:出现便秘之后不要急于服用那些“排毒”、“清肠”的药物,虽然它们可以达到即服即排的效果,但是药物容易让人产生依赖性,一旦停服,就又开始便秘了。

泻药也不宜长期服用,这类药时间长了会导致人的肠胃功能发生紊乱,引发一系列的胃肠道疾病。此外,如果长期腹泻的话也容易造成肛管的狭窄以及形成对泻药有依赖作用的顽固性便秘,而顽固性便秘则通常会导致痔疮和肛裂的发生。

要保持规律正确的生活作息,排便有时间,每天进行适量的运动,饮食合理搭配,控制脂肪的摄入。

多吃新鲜蔬菜、水果等富含粗纤维的食物和保健食品。

完善睡觉之前最好能按揉腹部10—15分钟,可以帮助肠道的蠕动。

每天早晨喝一杯温开水或淡盐水,可以促进肠道的蠕动,有利于排便。

如果是习惯性的便秘,需要找医生要些润肠药物治疗。

便秘是小病,但它带来的潜在危害却是不能忽视的。并且便秘也是减肥瘦身女性的大忌,想要瘦身,想要漂亮,想要健康,一定要甩掉便秘!

女性便秘怎么办?如何调理女性便秘

1、早上空腹吃苹果

存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后,空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶,而果胶可以帮助软化便便,促进排便,缓解便秘困扰。同时,在早餐中加入一个苹果,可以适当的补充维生素和营养元素,两全齐美。

2、每日一杯酸奶

人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱,从而引发肠道疾病。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道,喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃,引发肠胃不适,而每天可以喝一杯酸奶,促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化,营养又健康,快来试试吧!

3、早上空腹一杯水

清晨起床后,空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动,有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态,而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道,帮助稀释便便,促进排便。同时,可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜,其中,蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动,可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持,效果非常好哦!

4、多吃粗粮

研究表明,多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道运作,清扫肠道中的细菌和宿便,从而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。

5、饮食尽量清淡

存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面,应尽量选择稍微清淡一些的食物,例如蔬菜、水果等,而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物,因为这些会严重刺激肠胃,给肠胃造成一定的负担,从而加重便秘。

6、保持舒畅的心情

保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助,人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作,好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强,因此,存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情,赶走便秘。

7、坚持运动

坚持每天运动30分钟,可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。

8、培养定时排便的习惯

每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间,养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰,每天坚持,养成一种生活习惯,一段时间后,你会发现排便更加轻松,便秘不见了。

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