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时间:2017-06-02 22:12:10 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:在生活中大家都知道女性要比男性长寿,所以男性要了解男人健康长寿方法,下面小编就来介绍下男人健康长寿方法吧。 3721健康网www.jk3721.com

男人健康长寿方法_男性怎么样才能长寿 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

1、常过性生活

研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。 www.jk3721.com

2、娶个年轻老婆

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研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

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3、钱包别放屁股后 http://www.jk3721.com

如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。 http://www.jk3721.com

4、每天吃苹果

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50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织"抗击肠癌会"建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

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5、护牙能防秃头症

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科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

生活小窍门

6、少用止痛药 3721健康网www.jk3721.com

1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使血压危险增加38%。

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7、加强盆底肌肉训练 3721健康网(http://www.jk3721.com)

可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。 健康饮食

8、争取升职

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调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。 健康养生

9、少吃肉

生活小常识

研究表明,少吃肉可以减少癌症心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。 www.jk3721.com

10、别让妻子工作 www.jk3721.com普及健康知识

研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。 http://www.jk3721.com

11、反手刷牙

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用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆健康知识

12、降低胆固醇

泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。 www.jk3721.com普及健康知识

13、每天晒太阳10分钟 健康饮食

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

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多吃这些食物让男性长寿

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1、多吃牛排——拦截心脏病 www.jk3721.com

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。 生活小窍门

2、多吃蔬菜——保肝脏

生活小窍门

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

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3、多吃坚果——远离肺癌

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我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

4、喝红葡萄酒——原理前列腺癌 生活小常识

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

生活小窍门

5、吃豆芽菜——抗癌

生活小常识

根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

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以上就是男人健康长寿方法,男性在生活中学会了吗?

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