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更年期要怎样吃保健品_更年期女性要注意什么

2017-06-02 责任编辑:未填 浏览数:6 天医健康网

核心提示:导读:更年期要怎样吃保健品?现代人为了保养身体大部分人都会去购买保健品食用。但是错误食用保健品将为你的健康带来很多问题。

导读:更年期要怎样吃保健品?现代人为了保养身体大部分人都会去购买保健品食用。但是错误食用保健品将为你的健康带来很多问题。更年期要怎样吃保健品?下面小编来为你介绍。

更年期吃保健品不要太随意

这些天,黄女士乳腺钼钯的片子出来了,她被确诊为右侧乳房乳腺癌。

“最近一段时间,是否有吃什么补品或者保健品?”医院乳腺科医生问她。黄女士说,从3年前开始,可能是更年期到了,她比较容易烦躁。

听说蜂王浆、西洋参等很补,能提高免疫力,她就买来不少蜂王浆、花粉、西洋参等保健品天天吃。直到前段时间,她感觉乳房有肿块,才来医院体检。

专家认为,问题就出在这些补品上。被确诊为乳腺癌后,黄女士不得已要切除右侧乳腺。

相比其他肿瘤,乳腺癌的最大特点在于它的发生与发展和体内雌激素、孕激素水平及其代谢有关。

女性更年期激素水平下降,免疫力下降,容易烦躁,因此喜欢吃一些保健品。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素,而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生,甚至诱发乳腺癌。

如今门诊中碰到的不少乳腺癌患者都有服用补品、保健品的习惯。

更年期要怎样吃保健品_更年期女性要注意什么

更年期女生怎样吃保健品

1.蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2.注意养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。

3.维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。

4.适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

5.补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。

更年期女人要注意

便秘 生活需规律

更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘。首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师陶琳解释,这是因为更年期女性的焦虑情绪等,会导致自主神经功能紊乱,进而造成肠蠕动减慢,影响排便。不仅如此,更年期一般出现在45~55岁,这个阶段的女性活动量比较少,也会加重便秘症状。

陶琳提醒,如果出现大便干结,成块状、球状;排便困难,排不出,排不尽;排便次数明显减少,由正常的1~2天一次延长为三四天甚至更长时间一次,就要引起足够的重视。她建议,养成良好的排便习惯,定时如厕,最好选在晨起时、早上空腹时或三餐后,因为这几个时间段结肠蠕动比较剧烈。即使没有便意也要蹲一会儿厕所,有利于调动起肠道的规律运动,建立条件反射。另外,可以适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物,如苹果、红薯、酸奶等,促进肠道蠕动。

乳腺癌 勿滥用补品

更年期是乳腺最容易出问题的时间,可以说是乳腺癌的高发期。军事医学科学院附属307医院乳腺肿瘤科主任江泽飞说,“这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切,处于更年期前后的女性激素水平紊乱,因此比其他年龄组更危险。这期间一些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。”比如,更年期女性多脾气急躁易怒、紧张焦虑,免疫力因此受到影响;这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱,而过量的脂肪会刺激合成过多的雌激素和催乳素,容易导致乳腺癌;一些人病急乱投医,服用广告里宣称可以滋阴保养卵巢、美容美体防衰老的不合格产品,而这也成为滥用雌激素,引发乳腺癌的重要原因。

江泽飞建议,更年期女性应尽量调整心态,保持愉快心情,坚持健康的生活方式,避免高脂饮食,注意营养均衡、合理锻炼等。另外,更年期女性应对乳房的细微变化予以高度重视,对于突然出现的异常感觉,如乳房体积、形态变化,乳头出水等应特别警惕。

骨质疏松 补钙晒太阳

中国中医科学院望京医院骨科主任温建民指出,老年人群患骨质疏松的男女比例分别是60.72%和90.5%,女性发病率明显要高。因为当雌激素迅速下降时,人体内的骨吸收大于骨形成,女性体内的钙等矿物质明显流失。温建民建议,更年期女性应多吃一些含钙高的食物,如贝类、虾皮、奶类和豆类食品;其次可以补充胶原蛋白,吃点肉皮、猪蹄等;增加运动,注重伸展或灵活性练习;天气好的时候多晒晒太阳。

妇科肿瘤 定期看妇科

魏丽惠指出,女性进入更年期,由于身体机能开始走下坡路,各方面都容易出问题,加上自身情绪状态不稳,肿瘤的发病率相对较高。妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。因此,这个阶段要格外留意一些不正常的信号,比如已经绝经却发现阴道出血,卵巢已经萎缩却出现肿块等。这些都可能是妇科肿瘤发出的信号,应引起足够的重视,及时到医院进行超声检查。

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