• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-06-05 13:10:44 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《鼻炎发作怎么办_鼻炎复发怎么缓解》:导读:鼻炎发作怎么办?鼻炎是一种容易反复发作的疾病,特别是在秋冬季节,鼻为的发病率更高,那么鼻炎发作怎么办呢?下面小编为

导读:养好肠胃方法有哪些?日常调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等,还要避免肠胃受刺激,积极配合食疗调养。那么,养好肠胃方法有哪些?下面一起来了解下吧。 http://www.jk3721.com

养好肠胃方法有哪些_怎么样养胃呢

www.jk3721.com

1、花生小米

http://www.jk3721.com

材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。 生活小常识

做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

www.jk3721.com普及健康知识

功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 www.jk3721.com普及健康知识

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。

健康饮食

2、木瓜排骨 http://www.jk3721.com

原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。 健康饮食

做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。 www.jk3721.com

功效:清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

3、瘦肉蘑菇 生活小常识

原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。

做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。

www.jk3721.com

中医养生 健康饮食

运动疗胃 3721健康网(http://www.jk3721.com)

运动养胃虽然不是最主要的养胃方法,但是却是最有效果的辅助疗法,患有胃病的朋友可一通过参加一些体育运动来缓解,包括:步行、慢跑、骑自行车、气功以及太极拳等等。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度不宜过大。比如,采用速度缓慢、全身放松的步行,时间为每次20~30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助于调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量。运动时,脉搏可以达到130~140次/分钟左右。每天最好坚持运动20~40分钟。 健康小常识

练功强胃

研究发现,一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议,内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。

健康知识

内养功其实就是通过调理气息和意守等方式来达到调整呼吸的作用,使呼吸渐渐的达到缓、细、深、长的效果,并且还能够使我们的大脑皮层发挥出其对机体内部各个器官的调节作用,以至于加强肠胃的消化功能。 健康饮食

腹式呼吸是内养功的主要内容,在于使腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的弛缓运动,做到意守丹田。 http://www.jk3721.com

练功中以自然舒适为度,常用坐、卧式,思想集中,意识到丹田,排除杂念。每天练l~2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  想了解更多与"中医保健"相关的内容,请点击进入3721健康网《中医保健》频道

下篇文章:《吃芹菜身体更健康_怎样吃芹菜最好呢》:导读:怎样吃芹菜最好呢?芹菜在我们的日常饮食里面是一种比较常见的食物了,芹菜含有的营养元素很多,经常食用对我们的身体健康
《养好肠胃方法有哪些_怎么样养胃呢》由3721健康网(www.jk3721.com)编辑,转载请注明出处和链接。

养生知识

最新健康知识