当前位置:首页>健康大全 >生活养生 > 中医保健>正文

过度喝奶不利女性健康_牛奶的饮食禁忌

2017-06-05 责任编辑:未填 浏览数:5 天医健康网

核心提示:导读:过度喝奶不利女性健康!34岁的歌手阿桑日前因乳腺癌去世,让女性乳房保健再次成为焦点。预防乳腺癌最主要的是改变饮食习

导读:过度喝奶不利女性健康!34岁的歌手阿桑日前因乳腺癌去世,让女性乳房保健再次成为焦点。预防乳腺癌最主要的是改变饮食习惯和生活习惯。然而过度喝牛奶将提高乳腺癌的得病风险。过度喝奶不利女性健康!小编为你讲解。

一、过度喝奶增加乳腺癌风险:

“高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入对女性危害很大。”研究指出,母乳喂养只是预防乳腺癌的一种方式,最主要的是改变饮食习惯和生活习惯。很多人喜欢把牛奶、豆浆当水喝,在不知不觉中提高了乳腺癌的得病风险,过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感。

建议女性常食用海带,多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的果蔬以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。 另外,伏案工作有损乳房健康。医生建议,35岁后女性定期做乳房检查的年龄界限应该提前。

二、喝牛奶有哪些误区

1、牛奶越浓越好

有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

2、牛奶加巧克力

有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

3、牛奶必须煮沸

通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

4、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

过度喝奶不利女性健康_牛奶的饮食禁忌

三、过度喝奶对人体的影响:

1、导致蛋白质摄入过量,损害健康;

这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。首先,西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪,再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等,但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。

2、牛奶呈酸性,会溶解钙,导致骨质疏松;

中国有几千万中老年骨质疏松患者,他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上,牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素,总体呈弱碱性。既然牛奶呈弱碱性,就不会分解骨骼中的钙质,导致骨质疏松。调查表明,我国大部分骨质疏松患者都生活在农村等牛奶消费量较低的地区。

3、导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;

对于糖尿病、皮肤过敏等问题,研究发现,6个月以前的婴儿如果接受了牛奶蛋白,成年后患糖尿病的几率会增加;4-6个月的孩子用牛奶喂养,有可能增加皮肤过敏的发病率。因此她表示,在婴儿时期,我们要提倡喝母乳,少喝牛奶。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:天医健康网