导读：白领如何解乏？研究显示，每天午睡30分钟有助于降低血压，还可帮人们调整到较好的工作状态。以往因条件的限制，企业没能给员工提供午睡的便利条件，有些人因为没有午睡而导致下午犯困。那么白领如何解乏？
在巴黎，普华永道国际会计公司等企业纷纷在办公楼内为员工提供“午睡区”，员工每次可以享受15-20分钟的小睡，两年的时间内已有超过了1万人次享受了这样“福利”。
而一些商家抓住了这一商机，在商业区建立“瞌睡吧”，为那些不能在办公室打瞌睡的人提供了方便。记者专门去巴黎二区黄金地段的“禅意瞌睡吧”体验了一回，它里面有上下4层楼的打瞌睡专区，可以提供15-45分钟不等的睡眠服务。15分钟的瞌睡价格是12欧元（约合人民币96元），进入“瞌睡吧”，记者将随身的贵重物品交给前台服务人员保管后，便可进入“瞌睡室”休息，“瞌睡室”内有专门的闹钟，人们可以根据自己的需要定时，不过不能超过45分钟。在失重椅上躺好并盖上毯子后，耳机里逐渐响起柔和的音乐，身体被椅子放松的感觉让身体像是“飘浮”在空中。该“瞌睡吧”的老板说：“这里的服务不是普通的宾馆床位，人们可以用按钮调节光线或者选择音乐进行自我催眠。除了失重椅，还有指压按摩床、美甲室和足疗池等服务。来这儿打瞌睡的多是周围写字楼的白领，不过也有不少慕名前来打盹的其他区的上班族。对于那些签订了“包月打盹”的客户，15分钟的睡眠只要7欧元（约合人民币56元）。”
为了帮助司机们抵制疲劳驾驶，缓解旅行劳累，在今年7月13日-31日的度假高峰期，法国勃纳市的宜家家居店开设了A6高速路“瞌睡服务区”。这是法国第一个完全免费的高速公路自助“打盹服务区”，人们可在“瞌睡房”内享受24小时不间断的瞌睡服务。每个“瞌睡房”内除配有基本的床、枕头、被子外，还免费为人们提供眼罩、耳塞和水等。如此人性化的“服务区”令司机们不再恐惧因疲劳驾驶而出现交通事故了。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1、拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、指弹轻敲赶走疲倦
（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4、嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5、干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6、百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7、粗盐泡脚恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2——3汤匙海盐或岩盐和3——4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
