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时间:2017-06-05 22:00:07 编辑:3721健康网 来源:未知
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导读:女性痛经怎么办?女性每个月都有几天的经期,伴随而来的就是经痛,有人说,不是病,但痛起来真要命。那么,女性经痛怎么办呢?下面小编来告诉你。

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不少女性有痛经的经历,痛经从何而来,如何缓解痛经?看中医送上22计。 生活小窍门

这恼人的痛经从何而来?

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1、原发性有痛经现象的女性中,几乎有一半属于原发性,这和女性的生理特点紧密相关。女性的子宫内膜,每个月会产生一种叫做前列腺素的化学物质,在月经期间,它会帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。如果前列腺素浓度较高,就会造成子宫肌肉紧缩、痉挛,产生痛感。经期来临前,中下腹部位会不断感到疼痛,严重时臀部,股内侧,大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。这种类型的痛经通常发生在13~25岁没有生育过的少女身上。

2、继发性如果说原发性痛经源于内分泌失调,功能紊乱,继发性痛经则是由于生殖器官的某些病变引起的。比如有些女性子宫颈管狭窄,月经外流受阻,会引起痛经。子宫发育不良容易合并血液供应异常,也会造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常,极度后屈或前屈,也可影响经血通畅而导致痛经。一些妇科疾病,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经多见于30岁以上的女性。 健康饮食

镇痛有道痛经不可怕

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有种说法:痛经是治不好的。其实,继发性痛经是由于生殖器官的病变引起,病症一旦治愈,痛经即可消除。但就原发性痛经而言,它是女性的一种生理现象,只要行经就意味着有排卵,就会疼痛,这听起来让人不免失望,难道女性们就要无奈的忍受痛经的困扰吗?不,虽然不能根除痛经,但可采取适当的方法缓解疼痛。 www.jk3721.com普及健康知识

一、食物调理3计

注意饮食调理,也可以减少诱发痛经的因素。 健康小常识

1、莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜香蕉苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

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2、少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

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3、忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。 健康知识

女性痛经怎么办_女性缓解经痛的方法

二、中医按摩6计 www.jk3721.com

用中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试: 健康饮食

1、舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次。 3721健康网www.jk3721.com

2、用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。 健康小常识

3、用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感。

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4、从大腿内侧,脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位,是消除痛经非常有效的穴位。 http://www.jk3721.com

5、用拇指按压在尾骶骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点性地按揉该处,疼痛感会大为缓和,头痛也会减轻。

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6、从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

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三、对症服用中西药4计

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痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用,疗效迅速,效果明显。 健康养生

中药里对经期有改善调养作用的更多,但要注意针对症状选择: http://www.jk3721.com

1、气滞血瘀,经前或行经期间小腹阵痛,乳房膨胀,心烦易怒,经量少或行经不畅,可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”;

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2、阳虚内寒,小腹冷痛,经色淡、量少,伴有手足寒凉的,应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”; 3721健康网(http://www.jk3721.com)

3、气血虚弱,小腹绵绵作痛,伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等,应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”; 健康饮食

4、肝肾虚损,月经干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适,或有潮热、头晕、耳鸣者,应选用益肾养肝止痛的“六味地黄丸”。

四、生活习惯5计 www.jk3721.com

改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法: www.jk3721.com

1、经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。

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2、受风寒湿冷侵袭易引发痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。 生活小窍门

3、保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

4、不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善痛经的问题。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

5、经期要加强营养,增强体质,绝对禁止性生活。

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五、解痛小偏方2计 www.jk3721.com

偏方一:一杯开水,加入两大匙红糖,搅匀,热热的喝下去,香甜温暖,痛经会有所缓解,而且,还能帮助经血更顺畅的排出。

偏方二:取一只干净汤匙,倒入约五分之一匙云南白药(药粉),再加适量白酒调匀后服下,有较明显的止痛效果。

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六、镇痛美食谱2计 www.jk3721.com

1、当归生姜羊肉汤

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用料:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。

制法:羊肉切块,与当归,黄芪,生姜一起炖汤。加盐及调味品,吃肉喝汤。 健康小常识

功效:益气养血。适用于气血虚弱型痛经。 http://www.jk3721.com

2、山楂红枣汤 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

用料:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。 3721健康网www.jk3721.com

制法:上药水煎服。每日1剂,分2次服。 3721健康网www.jk3721.com

功效:活血化瘀,温经止痛,行气导滞。

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女性如何快速缓解痛经

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痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。对于女性来说痛经是很要命的,那么有什么方法可以帮助女性快速缓解痛经吗?

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一、服用止痛药:疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。但是,一般情况下,不要随便服用、滥用止痛药;除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药,并最好在医生的指导下用药。 生活小窍门

二、热敷加速血液循环:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

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三、按摩促进小腹内微循环:双手相叠置于小腹中间,具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

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女性想有效地缓解痛经,需要注意好以下这些事项 生活小常识

一、在饮食上要保持好营养均衡,避免过量的食用咸食或者是甜食:健康的饮食习惯无法改善痛经的情况,但是可以让女性的健康保持在最佳的状态,这样可以让身体抵抗力提高,避免受到其他的疾病的感染而进一步引发痛经的情况。 生活小常识

二、及时补充矿物质:及时的进行矿物质补充也是可以缓解女性痛经的症状,因为有研究发现,有服用钙质的女性比没有服用的女性发生痛经的几率要少很多。这是因为其可以帮助身体摄取钙质。女性可以在月经前进行矿物质补充,这样可能可以缓解痛经的情况。 健康小常识

三、避免咖啡因:女性在日常的饮品中,应该尽量少喝或者是不喝咖啡,茶,巧克力等,因为这些食品会让你神经处在紧张的状态下,这样就会让你在月经周期感到有不适感。而且咖啡中含有的咖啡因会刺激到小肠,引起消化功能异常。

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四、注意保暖:注意做好保暖工作,因为这样可以让身体的血液加速循环,而且还可以松弛肌肉。对于那些痉挛及充血的骨盆部位,可以进行腹部放置热敷垫或热水瓶。这样可以缓解痛经的症状表现,放置热敷垫或热水瓶保持在一次数分钟即可。

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