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生理期适合减肥吗_生理期减肥应怎么做

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:75 天医健康网

核心提示:导读:生理期适合减肥吗?生理期的各种不舒服,让女性朋友动都不想动。但是,据说生理期却是美容和减肥的好时机,这是真的吗?下

导读:生理期适合减肥吗?生理期的各种不舒服,让女性朋友动都不想动。但是,据说生理期却是美容和减肥的好时机,这是真的吗?下面请跟小编一起来看持生理期适合减肥吗?

经期是减肥的好时机,但是由于经期伴随着一些不适,所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期,想要有效减肥,小编分享5个经期减肥方法,完全不用担心吃多了会长胖的问题,轻松就能快乐享瘦,不需要再害怕肥肉问题!

“大姨妈”对女人们来说,真是既可恨又可爱,恨它带来诸多不便,有时还痛不欲生;爱它保持青春活力,排毒净体,甚至还能瘦身减肉。相信不少正在为减肥苦恼的MM们一定很好奇,难道“大姨妈”还有这个功效?不错,它的确可以做到!

生理期适合减肥吗?千真万确适合。

生理期适合减肥吗_生理期减肥应怎么做

经期乐享第一件事、做足部SPA

经期时,人的体内细胞和组织会处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素,更快瘦身。美国纽约大学的研究还发现,如果在在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%~15%,并有效减少经痛!

经期乐享第二件事、补充充足水分

月经期,女性的荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量的水分,水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

除了肌肤的补水外,喝充足的水分也是非常重要的,能够帮助身体达到排毒的效果呢!如果是月经期间不舒服,红糖水是非常有用的。

经期乐享第三件事、尽享甜食不长胖

曾经当初让你不敢碰触的众多甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……此时你可以放开肚皮使劲吃了,要知道,月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!最重要的是,晚餐你也不用担心啦,月经时期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

经期乐享第四件事、美美地被按摩

其实理论上来说的话,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。但是其实只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于经期的燃脂速度特别快,此时按摩的话,瘦身效果会更好。如果适当的按摩胸部,还会有很好的塑形丰胸效果呢。

经期乐享第五件事、读本好书

国际上的某项研究发现,月经时期,人的记忆力会有显着提高,思辨能力也会比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。这期间读本好书,你的阅读效率会比平时高很多哦!

如果你正在经期,或者马上就要进入经期了,那就看看上面的五件事吧,经期带来的不只有痛经,还有你可以乐享的这五件事,想想可以狂吃不胖,舒服享瘦,是不是痛经的疼痛也会少一些了呢。

健康瘦身注意事项:

1、虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食,可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

2、应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

3、忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。

4、少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

5、身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。

6、多喝开水,以补充体内缺乏的水分。

生理期适合减肥吗?把握好生理期的时间,进行更有效的减肥。

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