当前位置:首页>健康大全 >生活养生 > 中医保健>正文

养生就要长按腹部_常按腹部有哪些好处

2017-06-07 责任编辑:未填 浏览数:9 天医健康网

核心提示:导读:常按腹部有哪些好处?很多老年人平时都有按摩腹部的习惯,长期按摩腹部对身体健康是非常有利的,那么常按腹部有哪些好处呢

导读:常按腹部有哪些好处?很多老年人平时都有按摩腹部的习惯,长期按摩腹部对身体健康是非常有利的,那么常按腹部有哪些好处呢?下面小编为大家介绍。

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体的后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿。

按揉腹部可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而促进胃肠对食物的消化和吸收,并能明显地改善大小肠的蠕动功能,起到促进排泄的作用,防止和消除便秘,这一点对老年人尤其重要。

养生就要长按腹部_常按腹部有哪些好处

经常巧妙地按揉腹部,还可以使胃肠道粘膜产生足量的前列腺素,从而有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通无阻,从而促进脂肪的分解和代谢。

经常按揉腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部则能平熄肝火,促进血脉流通,从而起到辅助治疗的良好作用。

经常按摩腹部有哪些好处

中医指出,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,经常按揉腹部对身体的好处很多,也是健康长寿、中医养生的方法之一,以下为大家介绍按揉腹部的好处和具体手法。

1、揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

2、经常巧妙地按揉腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,防止人体大腹便便,从而收到满意的减肥效果。

3、经常按揉腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。

按揉腹部的具体手法

一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:天医健康网