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冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:377 天医健康网

核心提示:【导读】大寒已过,现在南方的不少地区也开始下雪了,天气也愈发的开始寒冷起来.那么在这严寒的冬季里女性如何养生呢?下面小编

【导读】大寒已过,现在南方的不少地区也开始下雪了,天气也愈发的开始寒冷起来。那么在这严寒的冬季里女性如何养生呢?下面小编就来给大家讲几个你必须知道的小秘诀!

寒潮来临,冬季养生最重要的一点是防寒,增强抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人体抵抗力。今天教大家10个冬季保健的小诀窍,让你冬季不再怕冷。

1、适当进补

冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主,例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃,特别中老年人应以补肾气食物为主。

冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀
冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀

2、适量出汗

出汗是人体正常的生理现象,冬季人们因怕冷,大多都会着很厚重的衣服,穿得多,活动的少,导致体内的热不能适当散发,引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式,对身体是有益的。

3、脚部保暖

俗话说“寒从脚底起”,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖,更有益于身体的健康。

冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀
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4、预防疾病

冬季天气寒冷,容易滋生很多病菌,不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发,防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病,增强身体抵抗力。

5、愉快心情

人的心情很容易受外界环境的影响,例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的最好方法是通过适当的体育锻炼释放压力,放松身心。

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