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时间:2017-05-26 02:56:10 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:暑假来袭,运动健身你有啥好主意?马上暑假就要到了,许多爱美的爱健康的少男少女开始策划自己的暑期活动了。还有那些辛苦了半年的教师,也在计划着自己的暑假生活。假日的根本目的就是让人休息,缓解一下长时间的劳累。使人的身体维持健康状态。介于这一根本目的,我们的暑期计划自然应该围绕着健身,通过动动和娱乐的方度过一个最充份最有价值的假期。那么下面我们就来介绍几种适合在假期练习的运动。 www.jk3721.com

暑假来袭 运动健身你有啥好主意?

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1、瑜伽

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源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸韧带,几乎没有什么受伤的可能。瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益,这种训练可以使做完器械运动后的肌肉放松下来,帮助舒展肌肉线条,使体形变得匀称、线条优美,进而起到培养气质的目的。 http://www.jk3721.com

2、芭蕾

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芭蕾是一门古典艺术,起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯,它是在古希腊人体艺术基础上发展起来的。成人芭蕾训练体系不仅安全,更重要的是给想通过芭蕾舞来提高修养的人提供了空间。成人芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐完美结合。

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养生知识

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