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时间:2017-06-06 01:59:20 编辑:3721健康网 来源:未知
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导读:水果养生,你知道如何吃水果养生吗?爱吃水果是好事,但是关键还要看你吃的水果是不是适合自己。专家告诉大家,其实吃水果也要有所选择,对于不同的人来说,身体的状况不同,水果的选择也要不一样。 www.jk3721.com普及健康知识

有的人用眼过度,有的人用脑过度,有的人却常常牙龈出血……营养学专家指出,这些人吃水果最好要选择可以帮助自己调节身体不是,补充营养的水果,吃起来才能事半功倍,更加健康。

生活小窍门

水果养生 要从身体状况选择 生活小窍门

过度用脑——香蕉 3721健康网(http://www.jk3721.com)

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 生活小常识

过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血——猕猴桃

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牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。 生活小常识

心脏病史——葡萄

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胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病www.jk3721.com

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