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时间:2017-06-06 02:03:56 编辑:3721健康网 来源:未知
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导读:减肥是现在很多美眉都在做的事情,但是有些人一直就没有成功,因为她们方法用错了。那么如何快速减肥效果好呢?吃什么减肥?今天小编为大家推荐9种低卡高钙美食,常吃它们可以让你在享受美味的同时还轻松甩肉。

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9种低卡高钙的健康减肥食品 越吃越瘦 www.jk3721.com普及健康知识

低卡食品是减肥的好帮手,而钙质是燃烧脂肪的重要物质,所以,补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦!下面,小编给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品,让你轻松吃着瘦哦! 健康饮食

1.低脂酸奶 健康知识

热量:1杯/约110卡路里。含钙量:415毫克。 www.jk3721.com

减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦! 健康养生

2.萝卜

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热量:1杯/约10卡路里。含钙量:252毫克。 3721健康网www.jk3721.com

减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另外,一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量,却高含252毫克的钙质,绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。 http://www.jk3721.com

3.带骨头的沙丁鱼 www.jk3721.com普及健康知识

热量:1杯/约100卡路里。含钙量:372毫克。

减肥原理:沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外,沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦! www.jk3721.com

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