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时间:2017-06-06 03:45:47 编辑:3721健康网 来源:未知
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导读:很多人睡前都有吃东西习惯,有些事情睡前吃好,而有些睡前吃会让你变胖,而且还会危害健康哦。那么睡前吃什么好呢?睡前不能吃什么?睡前喝牛奶好吗?睡前做什么好?下面小编一一解答,一起去看看。

睡前吃这十种食物 损健康肥死你
垃圾食品

睡前吃这十种食物 损健康肥死你

健康饮食

许多人喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。小编提醒,睡前最好别吃以下几种食物。

生活小窍门

1. 冰淇淋。 3721健康网www.jk3721.com

冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

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2. 芹菜。 www.jk3721.com普及健康知识

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。 生活小窍门

3. 意大利面。

意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负 生活小常识

4. 匹萨。

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匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。 www.jk3721.com

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