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职场人士如何应对“心理缺氧”

2017-05-31 责任编辑:未填 浏览数:5 天医健康网

核心提示:导读:很多上班族,明明不困。可是在班上却老是一点精神也打不起来。一天下来,不但感觉身体很累,就是精神也很累。为什么上班族

导读:很多上班族,明明不困。可是在班上却老是一点精神也打不起来。一天下来,不但感觉身体很累,就是精神也很累。为什么上班族会普遍出现这种情况呢?下面小编就给大家介绍一下吧!

职场人士如何应对心理缺氧

林笑今年26岁,正是人生精力最旺盛的阶段。她在大学学的是计算机专业,现在一家IT公司工作。由于公司业务一直非常多,林笑加班也就成了常事。一个星期下来,林笑总是觉得自己累得不行,不仅是身体劳累,心里的厌倦感也与日俱增。

除了工作压力大,办公室的人际关系也挺复杂,有很多人搞派系,勾心斗角。每次林笑的部门取得一点点小成绩,就会有很多人来抢功劳,让人很不省心和窝火;领导还是个偏执狂,非得要当天就把某个业务完成不可,完全不把员工的私生活当回事。

专家解释,林笑的情形属于严重“心理缺氧”。职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题,“缺氧”的原因很多,有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。

最“缺氧”城市是上海,其次是深圳和广州;最“缺氧”的行业是IT业,其次是金融业和建筑行业。“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素:“行业工作导致作息时间不正常,没有休息”是第二大行业“缺氧’’因素:位列第三的是“行业技术变化太快,知识更新迅速”。“公司搞派系,相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。

再一帆风顺的人生,也不会事事如愿,总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世难免会遇上一些困难、挫折和打击。任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担,只有适时减压、正确调节,才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因,不要一直纠缠于使自己心烦的事情,哪怕只是改变一下室内陈设和现有的生活方式,这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。

面对高压,女性情绪转移的渠道比较少,更应学会自我调整,学会自己缓释压力,合理安排工作与生活。比如多交一些朋友,多开展一些小范围的聚会,逛逛街、散散步,多培养一些兴趣爱好,让自己的工作压力可以在生活中得到释放。

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