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怎样排毒有效 睡前这样做排毒又减肥

2017-04-27 责任编辑:未填 浏览数:8 天医健康网

核心提示:【导读】怎样排毒最有效?睡前半小时这样做排毒又减肥.现在社会节奏快,很多人都没有时间去关注自己的身体,更别说排毒了.所以

【导读】怎样排毒最有效?睡前半小时这样做排毒又减肥。现在社会节奏快,很多人都没有时间去关注自己的身体,更别说排毒了。所以造成胖子越来越多,大部分的胖子都有便秘的毛病,便秘会使人发胖,相信大家都知道,因为毒素没排出。那么怎样排毒最有效?怎么排毒省时间呢?下面我们就来看看怎样排毒最有效,只要睡前的半小时你这样做就可以轻松排毒又减肥了,赶紧学起来吧!

睡前半小时这样做排毒又减肥

怎样排毒最有效?

一、揉按腹部

多数人的减肥方法都是以节食的方式进行,这样的方式不但会造成自身营养不良,更不利于身体健康。睡前只要做相应的推腹动作可达到排毒、瘦身的功效,另外有利于身体保健。推腹法就是通过简单的手法帮身体清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的,这对于情绪性发胖的效果十分有用。

怎样排毒有效 睡前这样做排毒又减肥

平时在休闲时可以做这样的动作,或者在睡觉前做,也就是说在任何时间段都是可以进行的,但在睡前半小时内做效果最佳。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,身体自然就瘦下来了。

揉按腹部的方式

任何减肥的方式都是需要科学性,跑步减肥主要以缓慢的跑步方式,并结合合理的时间才能达到减肥的目的,而推腹减肥也是需要一定的手法。躺在床上,先用双手握拳,从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,推10-20次。

怎样排毒有效 睡前这样做排毒又减肥
怎样排毒最有效

二、按淋巴

身体各个部位都分布着淋巴,简单点说淋巴对人体起着非常重要的作用。身体内的毒素分解及水肿消除都是需要淋巴进行。淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再出现,身型也会显得好看。

按淋巴方式

虽说它遍布全身,这并不代表任何一处都需要进行按摩,只要找重要部位进行按压就可以了。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟,经常按摩淋巴可达到瘦脸及分解脂肪的作用。

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