这几年左旋肉碱的减肥功能受到大力推荐，不过俗话说"是药三分毒"，很多人肯定想知道左旋肉碱有没有副作用，给人身体造成什么损害。
有人说左旋肉碱服用后会有恶心、腹泻、头痛等症状，但是很多人却否认。出现这些"左旋肉碱副作用"症状，并不是左旋肉碱本身的问题，而是某些左旋肉碱添加成分惹的祸。由于左旋肉碱是属于高科技的生物技术产品，其成本比较昂贵，许多商家就为了降低生产左旋肉碱的成本，就在左旋肉碱中添加一些具有减肥效果的违禁成分，这些违禁减肥药一般都具有抑制食欲、帮助排泄等，所以很容易导致恶心、腹泻、头晕等不良反应。
经减肥专家临床证实，纯净的左旋肉碱基本上没有副作用，有时候有些人服用纯左旋肉碱后，会导致口干、轻度失眠等症状的出现，但只要在服用纯左旋肉碱期间多喝水，并且不要在睡前服用，就可以避免口干、失眠的出现了。所以服用纯的左旋肉碱安全、无副作用。婴幼儿奶粉中也含有一定量的左旋肉碱，提供婴幼儿生长发育所需，所以，正品合格的左旋肉碱产品，没有所谓"左旋肉碱副作用"。
在用左旋肉碱减肥的时候，一定要注意要买正规的才可以食用，否则不可以轻易使用，以免使身体造成损害，避免减肥不成，反而被伤害。
