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拍臀部有助缓解坐骨神经痛

2013-03-21 责任编辑:未填 浏览数:60 天医健康网

核心提示:我患有坐骨神经痛,后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛.具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部.刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应,感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚

  我患有坐骨神经痛,后来发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛。具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应、感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚持2个月,即可显效。江苏徐州 罗渝芳

  重庆市中医骨科医院主任中医师郭剑华点评:

  坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛,常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。

  典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿不能自如抬高。

  单纯性坐骨神经痛临床上较少见,多数为继发性坐骨神经痛,主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致,如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。

  空拳轻拍臀部治疗本病,具有一定的缓解作用,可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。

  需要注意的是,在空拳轻拍臀部时,手法要轻柔、均匀、和缓,力量以感到舒适为宜。

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