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为什么上班后容易长胖 每天上班很累还是长胖是怎么回事

2017-05-14 责任编辑:未填 浏览数:14 天医健康网

核心提示:有国外科学家研究发现,长胖和上班存在明显关系,越努力工作的人越容易发胖,下面我们来看看本文具体原因吧!为什么上班后容易长

有国外科学家研究发现,长胖和上班存在明显关系,越努力工作的人越容易发胖,下面我们来看看本文具体原因吧!

为什么上班后容易长胖

(1)怪你工作太努力!!!

近期国外科学家破获,长期困扰现代白领的疑惑—— 为什么久坐电脑会发胖。

据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现:“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中,大脑对食物的“分心”,便是罪魁祸首!这项有趣的研究得到的结果,可能让很多人大吃一惊!

(2)越努力工作的人,越容易发胖

原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低。为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学的实验心理学实验室做了一项实验。

他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。

测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

(3)工作越有压力,人越会胖

这项研究结果,也可以被用于解释,为什么总有朋友说,自从我毕业工作后,人就越来越胖了!人们在感觉到压力时,会通过美味减少心理上负担。

所以很多加班的人,办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时,你的手,会不自觉伸向这些食物,并吃吃掉它。你是否也,一天数次将手伸到了盒中的巧克力或是其他糖果?

吃香喝辣容易变胖!还有啥会让你“分心变胖”?

实际上,除了“边工作边就餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:

边做饭边吃东西:站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。

边看电视边吃东西:抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。

边喝酒变吃东西:在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

其实,还有边看微信边吃东西!哈哈

最后,嗯,你不是因为贪吃长胖,也不是贪睡长胖,更不是因为懒才长胖!

勇敢地转到公司群!家族群!朋友圈!证明自己的时候到了!

我长胖是因为:工作太努力!太忙了!

这是工伤、工伤、工伤!

CCTV新闻是怎么说的:“胖,是一种普遍存在的工伤!”

每天上班很累还是长胖是怎么回事

环境和社会因素对食物或能量的消耗也有重要影响。可以这样说,压力可能会影响代谢和摄食行为,从而促进肥胖的发生和发展。事实上,心理压力、工作压力与睡眠的减少和肥胖,尤其是腹型肥胖有着必然的联系。在急性应激反应中,人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应,产生大量糖皮质激素。这种糖皮质激素可以调动机体产生能量来应激,使我们的呼吸次数和心跳频率都增加。与此同时,内分泌系统会做相应的调整,防止糖皮质激素过多产生,保证人体维持在一个稳定的内环境中。但是,压力时间过长,内分泌系统就会产生一种持久的生理变化来应对过高的压力负荷,改变人体的新陈代谢。比如过高的糖皮质激素可以促进食欲,引起肥胖;再如胃促生长素,这是一种由胃肠道产生的激素,具有促进食物摄入的独特能力。另外,糖皮质激素还会与胰岛素等其他激素产生协同作用,使体重增加,特别是引起腹部脂肪的囤积。

摆脱“过劳肥”攻略

西南医院神经科医生胡俊表示,所谓“过劳肥”是属于亚健康的一种病态,主要由运动量减少、睡眠不足或过足、饮食不规律和工作压力造成。“运动量减少,导致脂肪堆积,而睡眠不足或过足会导致昼夜中枢系统节律紊乱,影响人体新陈代谢,使内分泌紊乱,身体调节能力下降,从而导致脂肪堆积在体内。”胡俊表示,饮食不规律也会导致肥胖,特别是用餐后就坐在办公室工作,很容易使脂肪积压在腹部,还有工作压力过大、心理调节不平衡也会导致过劳肥,“这主要是由于压力大使大脑兴奋度下降,从而使得身体不愿动,引起发胖。”

胡俊表示,首先白领在工作之余应增加运动量,饭后可以散散步再回公司工作,其次,白领应注意适当的睡眠,睡眠时间保持在7~8小时最为适宜。再次,在饮食方面,早餐一定要吃,午餐尽量以高脂蛋白的鱼肉、羊肉为主,避免摄取猪肉等脂肪过多的肉类,而晚餐尽量以清淡的食物为主,不要摄于太过油腻的食物。最后,在调节心理压力方面,白领们要有一个良好的心态,多和家人、朋友聊天以获得理解,此外,还可以培养良好的兴趣爱好,增加自己对工作、对生活的兴奋性和积极性。“切记不要熬夜、不要吃零食。”胡俊表示,要适量多饮水,加快新陈代谢,养成良好的生活起居习惯。

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