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时间:2017-05-29 09:53:37 编辑:3721健康网 来源:未知

远足徒步有什么技巧和注意事项?徒步是春天不少爱运动者的选择,但是只有掌握足够的技巧和注意事项,才能玩得更尽兴,走的更轻松。下面为您介绍远足徒步有什么技巧和注意事项,看看吧。

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1、远足者在进行中长距离的远足活动时候,通常需要穿专门的远足鞋以保护脚底,部分强调体能训练的远足活动还要求远足者负重10~15公斤的物质。 健康饮食

2、在旅程中,每日都应更换袜子及清洁足部。 www.jk3721.com

3、不应穿着新的行山鞋,因为新的行山鞋会比较硬,会使足部引起不适,穿上两对袜子保护足部亦十分重要的。 www.jk3721.com

远足徒步有什么技巧和注意事项 健康养生

4、如果你的旅程难度比较高,那麽便非穿着行山靴不可了,布鞋或皮鞋都不是最好的远足用品。 健康饮食

5、保持一定的速度,不要走得太快或太慢,第一天的行程应该比较短,不应多过15千米。 健康养生

6、不要沿着完全陌生的偏僻小路走,无故的自创新路及冒险只会为人带来危险。选择有明确路标的山径而行。切勿自行乱闯或另辟跷路,以免迷途或发生意外。 生活小窍门

7、不要沿着溪涧走,因为溪涧会随地下水而消失。另外,突然而来的大雨会令河流泛滥,可能令走在溪涧的远足者走避不及。

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8、如有必要在夜间进行探险或赶珞,应穿着鲜色的衣物及亮箸电筒,面向可能从前面来的车辆。 www.jk3721.com

9、如活动在炎夏中进行,为防止猛烈太阳照射而引致大量缺水,可以争取在中午多作休息。 http://www.jk3721.com

10、不要忘记走过的路,这样对你迷失方向时十分重要。

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11、切勿逞强好胜,远足人士必须清楚本的体力和健康状况,量力而为。

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