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时间:2017-05-30 05:53:07 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的?我们看到的明星是不是都是有苗条的身材,漂亮的脸蛋呢?如今的社会,明星的竞争也是相当激烈的……

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明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的?我们看到的明星是不是都是有苗条的身材,漂亮的脸蛋呢?如今的社会,明星的竞争也是相当激烈的,如果你不努力,恐怕就会被新人淘汰。所以保持苗条的身材是每个明星必备的原则。那么,明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的?

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明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的? 健康饮食

我们先来了解一下明星减肥方法

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明星瘦身法银幕上的女星都拥有着让人嫉妒的身材,她们除了运动之外,对于食物的要求也是相当的高,首先无论是亚洲还是欧洲的女星,她们有一个共同特点就是不吃含有碳水化合物的食物,比如米饭、面条、面包等等面食,零食等高热量食物更加是不能碰。另外就算要减肥也是不能绝食的,但是你可以考虑节食,不吃任何含有酱油油脂之类的食物,青菜只能吃水煮的或是生吃,而且每天都尽量用蔬菜和水果搭配,糖分含量较高的水果也不要碰,比如西瓜、榴莲等。每天坚持半小时以上的慢跑,基数越大跑的越久比较好,一个月内一定能瘦到你要的程度,提前完成的话可以提前取消瘦身计划,如果一个月不够可以加长时间。 健康小常识

明星减肥每日三餐食谱的安排

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明星的减肥食谱:第一天早餐:一颗柳丁、五颗葡萄。午餐:一碗水果沙拉(沙拉酱用酸奶代替)。晚餐:一颗苹果、一颗杏仁。第二天早餐:半碗炖豆子午餐:由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁。晚餐:一碗红萝卜细条。第三天早餐:一份意大利面。午餐:菠菜沙拉(沙拉酱用酸奶代替)。晚餐:一颗梨子。第四天早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋。午餐:一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪。晚餐:两杯菠菜汁。第五天早餐:一杯哈密瓜、四片黑麦饼乾。午餐:鲜虾沙拉(沙拉酱用酸奶代替)。晚餐:两颗杏子、一杯低脂优格。第六天早餐:六盎司柳丁汁、一颗苹果。午餐:一杯蛤蛎义大利面。晚餐:六根嫩芦笋、一颗梨子。

明星减肥方法和每日三餐食谱是怎样的?可见,明星的减肥方法其实也很简单,就是从运动与饮食入手。其实说到减肥,最好不要服用什么减肥药,减肥药虽然减肥的效果好,减肥的速度快一些,但是它会给人体产生一些副作用,所以不太推荐这样的方法。 生活小常识

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