• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-06-07 09:36:52 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《女性减肥推荐核桃减肥餐》:导读:我们知道减肥无非就是节食+运动,除了每天保证一定时间的运动量之外,食物的选择也是很重要的,下面就让我们来看看一些能

导读:随着减肥越来越热门,很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么月经期间减肥……

3721健康网(http://www.jk3721.com)

随着减肥越来越热门,很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么月经期间减肥有什么依据?让我们一起来看看这依据是什么吧。 3721健康网www.jk3721.com

所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是:

www.jk3721.com普及健康知识

1. 月经来的1-7天的瘦身福利期; 3721健康网(http://www.jk3721.com)

2. 月经后的第7-14天的瘦身超速期;

3721健康网www.jk3721.com

3. 月经后的第14-21天的瘦身平快期; 健康饮食

4. 以及月经后的第21-28天的瘦身缓慢期。

3721健康网www.jk3721.com

在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。 www.jk3721.com普及健康知识

专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧。在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高很多,所以经期减肥效果很好。另外,经期减肥还要注意以下几点: 3721健康网www.jk3721.com

1. 经期要注意休息;

www.jk3721.com

2. 经期不能进行剧烈运动,减肥应以瑜伽等缓和运动为主; www.jk3721.com

3. 特别注意的是,虽然游泳减肥效果很好,但是经期不能游泳。 健康知识

月经期间减肥有什么依据?以上就是关于这个问题的全部内容了,另外上述内容也有提到要注意的地方,大家一定要清楚知道这些注意点,然后选择最佳的时间进行减肥吧。

3721健康网www.jk3721.com

  想了解更多与"减肥塑身"相关的内容,请点击进入3721健康网《减肥塑身》频道

下篇文章:《女性减肥简单实用的方法技巧》:导读:时代对于女性的要求越来越高,因而,很多女性为自己的身材而苦恼,总想有一副魔鬼般的身材,但减肥又是很辛苦的事。那么这
《月经期间减肥有什么依据?》由3721健康网(www.jk3721.com)编辑,转载请注明出处和链接。

养生知识

最新健康知识