【导读】跑步是大多数人会选择的运动项目，它不需要借助任何道具来完成，很多人跑步后会膝盖疼，是怎么回事呢？接下来就跟小编一起来看看吧！
膝关节受伤了，要先停止跑步。跑步时膝盖所受的冲击是体重的几倍，体重偏重+跑鞋减震不好+在硬质路面跑步，或者长期没正常训练，突然间运动量过大，膝盖、小腿肌肉、脚弓肌肉等不协调不适应，就都容易会导致这个结果。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力较大。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。
跑步后膝盖疼 什么原因
其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。但是对青少年来说，因运动不系统，运动量没有坚持循序渐进，运动前没有充分做好活动各关节、压腿、热身等原因引起的比较多，希望大家记得跑步不能激进。
膝盖痛的原因
第一，是跑步的地方大概比较硬，脚下去的时候影响到了膝盖，等于小腿腓骨起了个间接的因素，把脚掌和地面敲击的力传到了膝盖上面（有点隔山打牛的感觉）。
跑步后膝盖疼 什么原因
第二，就是跑步的姿势，慢跑和短距离跑步，千万不能全脚掌着地，而且就是着地了也要轻轻的，千万不能用力的，着地，这样会对膝盖和脚跟产生相对力的影响，从而会膝盖痛，你跑步时尽量用前脚掌撑地，有点跳的感觉，但真跑的时候不能跳哦，会影响到你的成绩的！
