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排球的动作技巧 轻松学好排球

2017-04-25 责任编辑:未填 浏览数:14 天医健康网

核心提示:【导读】排球的动作技巧,打排球也是要讲究技巧的,要想打的一手好的球技就要准确的掌握好它的技巧,那么排球的动作技巧有哪些?

【导读】排球的动作技巧,打排球也是要讲究技巧的,要想打的一手好的球技就要准确的掌握好它的技巧,那么排球的动作技巧有哪些?小编给大家讲讲排球的动作技巧。

排球的动作技巧

1、鱼跃垫球

垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾,以前脚用力蹬地向远处跃出,将击球手臂插入球下,用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑,两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形,形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围,有时还可用肘滑鱼跃垫球。

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2、滚翻垫球

垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用,女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度,保护身体不致受伤,并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。

3、单手垫球

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排球的动作技巧

垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。

4、背垫球

垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球,或第3次处理过网球时采用。

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