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  • 中医健身法简介
    中医健身法简介

    我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一.太极...

    2017-04-23 13:25:59 阅读量:16

  • 中医学对运动养生的认识
    中医学对运动养生的认识

    中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而畅达经络,疏通气血,和调脏...

    2017-04-23 13:25:29 阅读量:18

  • 现代医学对运动养生的认识
    现代医学对运动养生的认识

    生命在于运动,现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动...

    2017-04-23 13:25:03 阅读量:18

  • 运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒
    运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒

    运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况...

    2017-04-23 13:24:38 阅读量:18

  • 运动养生之下蹲法
    运动养生之下蹲法

    蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势.下蹲时,腹部,腿部,臀部...

    2017-04-23 13:24:14 阅读量:18

  • 腰病痛运动养生法
    腰病痛运动养生法

    腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题.除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室...

    2017-04-23 13:23:48 阅读量:20

  • 老年人登山注意事项
    老年人登山注意事项

    登山虽然好处多,但是绝非人人都适合.如果你处于下列几种情况,登山时就一定要特别注意.老年人要量力而行....

    2017-04-23 13:23:33 阅读量:18

  • 合理运动帮您降血压
    合理运动帮您降血压

    运动是人类对抗高血压的有效手段之一.一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久...

    2017-04-23 13:23:15 阅读量:16

  • 老年人谨防运动损伤
    老年人谨防运动损伤

    随着老年人越来越崇尚运动健身,运动性损伤时有发生,从生理的角度看,人到60岁以后,全身各组织,器官的机能...

    2017-04-23 13:22:57 阅读量:18

  • 运动健身降血糖
    运动健身降血糖

    据有关专家研究,对于糖尿病患者来说,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,从而使血中葡萄糖被肌肉...

    2017-04-23 13:22:41 阅读量:15

  • 运动强体抗衰
    运动强体抗衰

    老年长寿,并不是人类追求的最终目标,老年健康长寿,才是人类追求的最终目标,也是人生的最大幸福.人的正常...

    2017-04-23 13:22:19 阅读量:15

  • 雾天不宜锻炼身体
    雾天不宜锻炼身体

    有些人锻炼身体很有毅力,不论什么天气,从不间断.其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾天锻炼...

    2017-04-23 13:22:03 阅读量:16

  • 运动养生五须注意
    运动养生五须注意

    运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏,太极拳,太极剑,八段锦,现代普遍应用的散步,慢跑,游泳,舞...

    2017-04-23 13:21:54 阅读量:15

  • 健身饮食三个原则
    健身饮食三个原则

    第一个原则:运动前和运动中不能吃东西.绝大多数人认为运动前不宜吃东西,专家认为不能一概而论,如果感觉...

    2017-04-23 13:21:36 阅读量:16

  • 运动中应正确掌握呼吸
    运动中应正确掌握呼吸

    体育锻炼能够全面地增强体质,促进呼吸肌的发展,增强心肺功能.从生理学角度来讲,人体的呼吸运动是一种随...

    2017-04-23 13:21:27 阅读量:20

  • 跳舞毯健身要有节制
    跳舞毯健身要有节制

    跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲,然而持续不断地跳下去,会变成剧烈运动,出现无氧运动状态,对身体不利....

    2017-04-23 13:21:08 阅读量:20

  • 长跑时为什么发生胸痛?
    长跑时为什么发生胸痛?

    初练长跑的人,有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛,这是不是病,原因是什么呢? 一般健康人在长跑时出...

    2017-04-23 13:21:02 阅读量:18

  • 常做平衡运动益处多
    常做平衡运动益处多

    养生是个常话常新的话题.谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康之于我们生活的意义.平衡才能健康长寿,失衡...

    2017-04-23 13:20:37 阅读量:117

  • 每次游泳多长时间最佳?
    每次游泳多长时间最佳?

    游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼...

    2017-04-23 13:20:31 阅读量:34

  • 合适的运动次数及频率对身体好
    合适的运动次数及频率对身体好

    当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20~40分钟才能有促进代谢的作用,而受损伤的危险性很小.运动...

    2017-04-23 13:20:18 阅读量:23

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