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瑜伽冥想,带给你灵性的光芒

2017-05-25 责任编辑:未填 浏览数:7 天医健康网

核心提示:八支分法瑜伽的后三支:执持,禅,三摩地是瑜伽内修的高阶,也是通往内在世界的途径,开启灵性之门的叩环。在谈执持之前,先要说

八支分法瑜伽的后三支:执持,禅,三摩地是瑜伽内修的高阶,也是通往内在世界的途径,开启灵性之门的叩环。

在谈执持之前,先要说说制感。那是前五支的最后一部,控制收撤感观,通过体位法调息法清洁法等练习之后,身体慢慢变得洁净通透,心灵变得平和,觉知洞察敏锐,了悟一些真心,懂得静心的方法,能够在静默中找到内在的感受,从而控制并忽略外在的味觉,嗅觉,视觉,听觉,触觉,等等感观,以及控制平时的念头。或者说并不是控制念头,而是让那些来来去去的世俗念头慢慢退到意识的边缘,不再关注那些实际上并不重要的混乱杂念。因为制感就是之前部分练习的结果,就是让身体和心灵习惯于面对那颗真心,学会在静坐练习当中,关注意识本身,学会专注和排念,就是做旁观者,观察杂念的进进出出,观察呼吸的进进出出,让身体和心灵再一次返回没受到外界熏染和干扰的纯真状态,那时候感官是指向内在的,人的整体是统一而放松的,不再分裂,不再和往常生活一样经营,只需要什么都不做,不用达成什么目标,那么,意识会自觉的指向自身本就存在的内在的规律,指向那迁迁流变而又永恒的真。

制感是冥想之前的重要准备阶段。往往我们要花一段时间来练习,比如一年。坚持每天在固定的时间和地点练习静坐,观察自我,学会停留在静默中。让身体和心灵做好准备。冥想是了悟瑜伽内涵和了悟真谛的直接途径。冥想不仅仅是静坐那段时间,而是你的整个生活。也许了悟瑜伽需要十年,但也许只需要十分钟。那是因为你的身心做好了准备。

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