• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-05-29 09:11:32 编辑:3721健康网 来源:未知

老人白内障怎么预防

1、生活起居要有规律

预防老年性白内障,保证一个良好合理的生活规律很重要。控制自己的情绪和脾气,性格开朗,休息与运动应合理安排。 健康饮食

2、合理安排饮食

www.jk3721.com

合理饮食,保证全面的营养,当然,每日三餐保证足够的营养外,应多吃富含维生素C、维生素E的食物,少吃油腻、过咸的食物,忌烟酒,避免暴饮暴食。老人白内障怎么预防

3、适当增加营养 www.jk3721.com普及健康知识

多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物,防止紫外线的照射,太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜,经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。

http://www.jk3721.com

4、平时注意保养眼睛 3721健康网(http://www.jk3721.com)

老年性白内障是眼科疾病,平时注意保护眼睛是重点。看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿,不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象,应到医院检查验光或到正规专业眼镜店,配戴合适的眼镜,以避免发生眼疲劳症。老人白内障怎么预防 www.jk3721.com

5、预防机体脱水 www.jk3721.com

人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分时,血液循环量减少,以致使组织细胞分解代谢产生的大量有毒废物在体内积聚,损坏晶体蛋白质,持续时间稍长、反复次数多便会发生白内障。尽快治愈失水性疾病,及时补充所失体液,是预防白内障不可疏忽的环节。 生活小窍门

6、预防阳光损害

www.jk3721.com

阳光中的大量紫外线,会促使和加重晶体蛋白质变性、变浊,造成白内障。研究资料证明,经常注意外出遮阳防护的老年人,白内障发病率及视力受损程度都比未注意防护的同龄人群要低得多、轻得多。在强阳光下行走、或进行日光浴,应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及深色眼镜防护。老人白内障怎么预防

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

7、预防白内障常饮茶 3721健康网www.jk3721.com

茶叶中含有一种鞣酸物质,具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致,故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究,每日饮茶5杯,对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

生活小常识

8、多吃富含锌的食物

健康知识

据研究,在晶状体中锌的含量较高,而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以,缺锌会促进白内障的形成,因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物,如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。 www.jk3721.com

9、少吃含胆固醇高的食物

健康养生

据有关学者研究发现,有白内障的患者,其晶状体含胆固醇量较高,故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系,因此含胆固醇高的食物,如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。

3721健康网www.jk3721.com

健康饮食

老年性白内障的三大原因

1、营养素代谢: 生活小常识

通过动物观察,发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关,如钙,磷,维生素E、A、B2等。老年人得白内障的原因主要还是它,这是绝大多数老年人无法避免的情况,尤其是随着年龄的增大,出现的几率大增。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

2、外界的温度:

国外学者普查在高温下工作的60岁以上工人白内障的发病率明显增高。 健康饮食

3、缺氧:

http://www.jk3721.com

在缺氧的情况下,可使晶体内钠、钙增加,钾、维生素C相应减少,而乳酸增多,促使白内障的形成。

健康饮食

调理白内障的食谱

1、黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能。

2、枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,能增强体质,有利于白内障手术后的恢复。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

《老人白内障怎么预防》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。 本文地址: https://www.jk3721.com/html/ylwt/lrhl/201705/386498.html
上篇文章:《老人关节疼痛有无偏方》:老人关节疼痛有无偏方1、治疗关节痛的偏方之地黄当归金甲汤组方:将上药切成薄片,加水800―1000毫升,煮约1小时,2次
下篇文章:《老人缺铁缺钙吃什么好》:老人缺铁缺钙吃什么好1、老人缺铁吃猪肝猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素

养生知识

最新健康知识