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孩子吃什么最聪明

2017-07-05 责任编辑:未填 浏览数:53 天医健康网

核心提示:为人父母都希望能拥有一聪明的宝宝,孩子聪不聪明,并不是天生就决定了,后天家长的培养也是非常关键的。想让孩子聪明,可以通过锻炼来训练孩子,也可

为人父母都希望能拥有一聪明的宝宝,孩子聪不聪明,并不是天生就决定了,后天家长的培养也是非常关键的。想让孩子聪明,可以通过锻炼来训练孩子,也可以通过饮食来调节。那么孩子吃什么最聪明呢?

孩子吃什么最聪明?一、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。

孩子吃什么最聪明?二、大豆

大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。

孩子吃什么最聪明?三、鱼肉

鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等,也可起到增强孩子记忆力的功能。

孩子吃什么最聪明?四、虾皮

虾皮的含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

孩子吃什么最聪明?五、牛奶

每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

责任编辑:浅夏

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