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时间:2017-05-25 03:22:38 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:由于上班而没有吃早餐,匆匆忙忙的吃着苹果就走了,面对这样的坏习惯,很多人都会担心自己的健康的,那么早上空腹吃苹果好吗? http://www.jk3721.com

早上空腹能不能吃苹果

其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。 http://www.jk3721.com

可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人,早上最好是不要空腹吃苹果。

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养生知识

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