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时间:2017-05-30 06:42:19 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:你知道怎样让宝宝更兼健康吗?所以的家长都想让孩子的身体强壮,都想让宝宝身体健康。可是父母该怎样养育孩子的呢?怎样才能让孩子身体强壮的呢?家长们一定要重视宝宝营养与辅食安排的。

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宝宝饮食注意事项 健壮宝宝轻松吃出来
可爱的小孩

第一招:母乳与辅食相得益彰 生活小窍门

现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4~6个月婴儿所需所有营养素,然而4~6个月以后,其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不适时添加其他食物,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。

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专家建议,当孩子长到4—6个月时(体重约7公斤),应合理添加辅食,遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,如蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。要根据宝宝的消化能力逐渐安排,切忌贪多。

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第二招:主食与零食不可偏颇 www.jk3721.com普及健康知识

宝宝一般在周岁左右断奶,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获取维生素与矿物质占总摄取量的15%,零食是孩子所需热量与养分的重要补充。 健康知识

不过,要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如:上午给予少量高热量食品如小块蛋糕或2~3块饼干,下午吃少量水果,晚餐后不给零食,但可在睡前喝一杯牛奶http://www.jk3721.com

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