• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
当前位置 :| 健康知识 > 养生人群 > 女性 >
时间:2017-05-28 02:37:55 编辑:3721健康网 来源:未知

只要每天吃好下面介绍的排毒早餐,排清体内毒素,拥有健康美丽的肌肤指日可待! 织梦好,好织梦

最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1) dedecms.com

吃法 织梦好,好织梦

早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。 织梦好,好织梦

选择一种水果

织梦内容管理系统

较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则。 copyright dedecms

选择两种蔬菜

织梦好,好织梦

蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才轻易酸碱平衡。 织梦好,好织梦

选择蔬菜的原则:

织梦好,好织梦

以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也非凡的高。

dedecms.com

下面给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治,先说说用的原料: 内容来自dedecms

1、甘蓝叶:食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用,经常食用有利尿排毒等功效。 copyright dedecms

2、芦笋:所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,是排毒佳品。

织梦好,好织梦

3、海苔:不仅是小朋友可以吃——蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为“维生素的库”。而且多吃可以补碘,加强身体代谢功能。

《女人排毒养颜从早餐起》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。 本文地址: https://www.jk3721.com

养生知识

最新健康知识