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吃什么减肥 14食物吃出魔鬼身材

2017-06-03 责任编辑:未填 浏览数:4 天医健康网

核心提示:养生导读:“减肥”是女生们经常挂在嘴边的词,但从来没有抵挡住美食的诱惑。其实爱吃的你只要选对食物

养生导读:“减肥”是女生们经常挂在嘴边的词,但从来没有抵挡住美食的诱惑。其实爱吃的你只要选对食物,在享受美食的过程中就能轻松减肥。吃什么减肥呢?14种食物将会是你的首选!

吃什么减肥?

夏季来临,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想。很多MM想减肥,可是又不喜欢运动,又抵挡不住美食的诱惑,怎么办呢?其实吃东西也可以减肥,以下14种食物满足你既想吃又想减肥的欲望!

1、木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

2、大蒜

这种营养食物具有一系列的健康益处,包括提升免疫力,抵御衰老和疾病等。在饮食中加入大蒜,即使你无法检测到其数量,也能起到有助于减肥的作用。发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示:大蒜可以增加人们在日常活动中的热量消耗,同时减少人体所生成的脂肪数量。

3、浆果

营养美味的浆果是最好的减肥小吃。它不仅能满足你对甜食的渴望,不加糖的浆果还是低脂肪、低热量、抗氧化的理想减肥食品。另外,浆果含有大量的纤维素,是帮助增加饱腹感的最佳瘦身零食选择。

吃什么减肥 14食物吃出魔鬼身材

浆果

4、绿豆

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

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