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老人防春寒 曝背能延年

2017-06-03 责任编辑:未填 浏览数:2 天医健康网

核心提示:导读:您知道吗?人体有四大养生区,即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起,……您

导读:您知道吗?人体有四大养生区,即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起,……

您知道吗?人体有四大养生区,即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起,从我们自己的身体做起,从身体的四大养生区做起。

人体内脏投射部———背部区

背部区,指躯体后面,颈以下、腰以上的部位。

中医认为背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,是人类内脏投射部,上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官。

《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说:“老人防寒冷,曝背能延年”。人到老年气血衰退,对寒潮的侵袭适应力减弱。要想平安度过冬春的寒冷气候,背部保暖实为当务之急。

中医认为,风邪入侵人体,背部首当其冲。背部受寒就会导致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢关节及内脏等部位不适,形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。

背部保健方法:

1.衣服护背:平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

2.晒背取暖:避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

3.慎避风寒:背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。夏日汗出后不可背向电扇,以免风寒之邪伤人。

4.捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

5.搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

阅读上文: 中医食饮有节

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