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时间:2017-05-27 02:40:20 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:肚脐是身体的一个重要位置,抚摩肚脐对身体健康也有着非常神奇的功效。你可以用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上…… 健康养生

肚脐是身体的一个重要位置,抚摩肚脐对身体健康也有着非常神奇的功效。你可以用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神团、关元、气梅、中院等各穴位所在位置,尤其是神跃能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气和成肥的功效。下面就让我们看一下按摩肚脐的方法吧。 健康养生

1.拿捏腹肌

生活小窍门

用双手的拇指和其他四指用力对合,拿捏腹正中线两侧的肌肉。从上旗拿捏到下腹部。如此反复做l一3分钟的时间。可以起到调中和胃、补肾纳气的功效。 健康养生

2.团摩脐周

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用左手的手掌登放在右手背上,将右手的手掌心贴在肚脐下,适当地用力绕脐顺时针团摩腹部l一3分钟的时间,以腹部发热为佳。可以起到健运脾阳、和胃理肠的功效。

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3.按揉关元穴 健康小常识

用有手半捏着拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴(脐下三寸处)上,适当用力按揉0.5-1分钟的时间。可以起到益气壮阳、调理气机的功效。 生活小窍门

4.推腹外侧 健康饮食

把双手分别放在腹外侧,用掌根从季肋向下推到大腿根部,反复做1-3分钟的时间。可以起到健脾和胃、推积导滞的作用。

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5.按揉丰隆穴 健康养生

把左(右)下肢乎放在对侧膝关节上,用左(右)手中指指尖放在丰隆穴上(外膝眼至外踝高点中央外一横指),拇指附在对例,用力掐0.5-1分钟的时间。可起到消食导滞、化痰消脂的作用。 www.jk3721.com

上述几种按摩动作只要每天早晚坚持做1遍,同时配合做收腹提肛运动20-30次,对身体是十分有益处的。

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