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蛋白粉的价格 蛋白粉哪个牌子好

2017-04-24 责任编辑:未填 浏览数:18 天医健康网

核心提示:【导读】蛋白粉的价格是多少呢?蛋白粉的价格是一种补充蛋白质的保健品,那么,蛋白粉的价格是多少,究竟有没有必要补充呢?一起

【导读】蛋白粉的价格是多少呢?蛋白粉的价格是一种补充蛋白质的保健品,那么,蛋白粉的价格是多少,究竟有没有必要补充呢?一起和来看看蛋白粉的价格及其长期服用可能产生的副作用有哪些吧!

蛋白粉的价格

国内品牌几十到几百层次不齐,蛋白质粉一般地五六十元钱,康富来和今日的蛋白质粉都是一百多元一盒,安利的蛋白质粉是三百左右,打完折大约是两百五六左右。

蛋白粉哪个牌子好

蛋白粉较知名的品牌有汤臣倍健、纽崔莱、自然之宝、康力士等,但实际效果彼此间会存有较大差异,差异的主要原因是,各品牌的在生产工艺与原料选取上有所区别,进而导致成品中蛋白质结构与氨基酸配比不同所致,其中蛋白质结构是否完整会影响蛋白质被机体消化的程度,而氨基酸配比将会影响蛋白质被人体吸收利用的程度。

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蛋白粉吃什么合适

这个要根据你的年龄和皮肤状态来看,一般25岁以下的朋友,每天服用5-6克纯胶原蛋白粉就可以了。如果年龄没有超过25岁,但是皮肤不太好的话,可以加量服用,最多也就是每天8-10克。然后根据你买的总质量除以每天的就是总天数。

理论上与推荐量比,缺多少就补多少,或者多上5~10克,再吃多,虽然也没什么害处,但也只能是随尿排出,白白浪费钱。当然,专业的健身者需求量要比同龄人多。

什么样的蛋白粉好呢?

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蛋白粉的价格

乳清蛋白好于大豆蛋白,大豆蛋白又好于其他植物蛋白。因为乳清蛋白的氨基酸构成比例符合人体需要,营养价值高,而且遇酸(比如胃酸)比较稳定,是可溶的。而其他蛋白质多数遇酸容易聚集沉淀,因此,乳清蛋白更易吸收。尤其是对于那些健身人士,力量训练后及时补充吸收较快的氨基酸,更有利于肌肉的修复和生长。

其次是大豆蛋白粉,大豆蛋白是所有植物蛋白中唯一的优质蛋白,但营养价值和吸收速度比乳清蛋白稍差,尤其不适合健身人士食用,因为其中含有较多的植物雌性激素,正常摄入没问题,但如果大量补充会干扰肌肉的生长。

其他植物蛋白都是非优质蛋白,还包括一些所谓的胶原蛋白,都属于非优质蛋白,或者叫不完全蛋白,营养价值低,不值得考虑。

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