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时间:2017-05-29 01:26:27 编辑:3721健康网 来源:未知

1、推任脉

按摩方法:紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。

生活小窍门

2、横推腹 生活小常识

按摩方法:用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部,然后改用五指指腹勾擦回远处,按摩3分钟左右。

3、抱颤腹部 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

按摩方法:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上,双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处),双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处),位置找好后,轻轻下压腹部5分钟左右。

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4、点揉中脘穴 3721健康网www.jk3721.com

按摩方法:用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处),约1分钟左右。 www.jk3721.com普及健康知识

5、点揉气海穴 http://www.jk3721.com

按摩方法:用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处),约1分钟左右。

生活小窍门

6、点揉天枢纽穴

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按摩方法:用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处),各约1分钟左右。

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7、擦揉脚踝内侧

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按摩方法:用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。 www.jk3721.com

8、擦肾俞 健康养生

按摩方法:肾俞的位置在两侧腰眼附近,用双手虎口自上而下,擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

预防糖尿病

1、抱颤腹部 生活小常识

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