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时间:2017-06-01 11:06:04 编辑:3721健康网 来源:未知

现在我们的生活已经离不开电脑,那么,长时间的使用鼠标,会使得我们的手逐渐成为“鼠标手”,下面,小编将给大家介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度。非常简单,我们开始吧! 3721健康网www.jk3721.com

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现代人长期与电脑为伴,所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说,若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性,但是确实是现代人的一种写照,如果不想成为“鼠标手”那就快来学习一下手腕瑜伽吧~ www.jk3721.com

1. 手的运动 生活小窍门

简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)

健康养生

吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开 3721健康网(http://www.jk3721.com)

呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳 健康饮食

重复10次,练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上 。

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2. 手腕弯曲练习 3721健康网(http://www.jk3721.com)

坐姿同上,双手前平举与肩同高,掌心向下,在整个练习过程中,请保持手掌始终张开,手指始终是伸直的

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吸气:手臂伸直,慢慢将手向上向后打开,就像贴在墙上,指尖朝上 健康小常识

呼气:手向下,指尖朝地 www.jk3721.com

在整个练习过程中,始终保持手肘伸直,不要弯曲指关节或指跟的部分,手向上开始下一轮,重复10次 。

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现在我们的生活已经离不开电脑,那么,长时间的使用鼠标,会使得我们的手逐渐成为“鼠标手”,下面,小编将给大家介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度。非常简单,我们开始吧!

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