• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-05-26 04:23:45 编辑:3721健康网 来源:未知

宫寒可以通过锻炼身体改善吗

1、女性宫寒这可通过运动锻炼身体改善宫寒

中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。调养宫寒,首先要注意保暖,冬季“美丽冻人”是要不得的。其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物,多吃温阳的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则,宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

2、什么是“宫寒”宫寒可以通过锻炼身体改善吗

www.jk3721.com

宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,最糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕。 近年来,宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。

www.jk3721.com

3、宫寒有哪些症状

3721健康网(http://www.jk3721.com)

3.1、小腹明显胖 健康养生

有些人全身都很瘦,只有小腹特别的胖,这是因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹,全身都明显发胖。 3721健康网www.jk3721.com

3.2、痛经明显 健康饮食

宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感,而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉,月经色黑有血块,而且疼痛难忍,少数有反胃、呕吐的现象,个别女性痛经还需要输液治疗。

健康饮食

http://www.jk3721.com

导致宫寒的原因

1、体质若会导致女性宫寒

www.jk3721.com

有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。 www.jk3721.com

2、夏日空调房会导致女性宫寒宫寒可以通过锻炼身体改善吗

进入盛夏之后,人们穿的非常单薄,尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨。 3721健康网www.jk3721.com

3、冷食太多会导致女性宫寒 www.jk3721.com普及健康知识

中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

http://www.jk3721.com

宫寒怎么调理

1、宫寒的调理方法一:先吃热后吃凉

健康小常识

有凉、热两种食物的时候,正确的食用顺序应该是先吃热的,再吃凉的。顺序掉过来的话,凉气就会被热气顺势的下压到子宫里,伤害更大。

2、宫寒的调理方法二:寒性食物要少吃宫寒可以通过锻炼身体改善吗 生活小常识

食物是分寒热性质的,即使是常温状态下,本质一样是寒性的。例如西瓜、雪梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等食物,宫寒的女性要注意少食用,即使是加热之后也要适量而止。 健康饮食

3、宫寒的调理方法三:喝姜茶 www.jk3721.com

宫寒女性可以在产前饮用一杯的姜茶,可以帮助化解寒性食物或者凉性食物中的寒气,有益子宫健康。将一片生姜,以烧开的开水冲泡之后,趁热喝下去即可,马上就能够感受到身体都变得暖暖的了。 3721健康网www.jk3721.com

  想了解更多与"中医术语"相关的内容,请点击进入3721健康网《 中医术语》频道

上篇文章:《十岁小孩咳嗽持续发烧39度怎么办》:十岁小孩咳嗽持续发烧39度怎么办1、小孩咳嗽持续发烧39度怎么办1.1、温水擦浴用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部
下篇文章:《肝火旺遗精怎么办》:二、肝火旺遗精要注意什么三、怎样预防肝火旺遗精肝火旺遗精怎么办1、肝火旺遗精怎么办呢1.1、服用龙胆泻肝丸肝火偏旺型表现

养生知识

脳卯脨脗陆隆驴碌脰陋脢露
  • 夏季养生美食降压止咳 莴笋
    目录:  第一章:利胃利胆 莴笋  第二章:“健康”食品未必靠谱  第三章:&ldqu隆颅隆颅
  • 夏季圣品 细说苋菜的功效
    编者按:中医认为,苋菜味甘,性凉。具有清热解毒功效。作为我们生活中的一道家常小菜,苋菜的营隆颅隆颅
  • 老人肥胖易致六类疾病
    中、老年人肥胖,易患各种疾病,影响健康。  主要有:  1.糖尿病  肥胖症与糖尿病关系密切隆颅隆颅
  • 常服补钙药患心脏病风险高
    新一期《英国医学杂志》刊登报告说,新西兰和英美研究人员共同回顾分析了近年来全球各地十多项有隆颅隆颅
  • 老人贫血应该吃什么
    我国60岁以上老人的贫血发生率很高,最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁,不仅含量高隆颅隆颅
  • 老人应及时补充的营养素
    近日,美国西顿西北医院临床营养师、研究员嘉丽珊·斯莱特凯指出,因为身体吸收能力的下降隆颅隆颅
  • 午睡养生老人得慎重
    据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现,在此期间去世的75位老人中,习惯午睡者的死亡率为隆颅隆颅
  • 老人秋天科学保健好处多
    秋天,气温逐渐下降,晴朗与阴雨天气交替出现,气象变化明显,此时,各种疾病容易发生,应当注意隆颅隆颅
  • 老人挺胸可增加肺活量
    养成抬头挺胸、直腰 的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。  人体中的脊柱长约70厘米。隆颅隆颅
  • 老年人怎样保持良好心情
    人的一生中,心理上的不平衡、情绪上的不稳定谁也难免,即使是心理医生和我们从事保健工作多年的隆颅隆颅