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并不是每一种长高方法都管用 那拉经可以长高吗?

2018-8-16 12:00| 发布者: 天医网-小璃| 查看: 39| 评论: 0

摘要: 为了使我们的身高更高,现在人们会寻找各种各样的方法,如增加使用精油,增加或吃一些药物,尤其是市场上出现的各种增加卫生保健产品

需要提醒你注意,人的身高是受到很多因素的影响,所以并不是每一个方法,所以支撑增长帮助吗?

 

拉筋可以长高吗?

是能增高,但是副作用很多。这种做法其实就和“拔苗助长”一样,将原本的身材拉长就会使其生长营养分散,最终可能导致骨质疏松、畸形和瘫痪、骨骼炎症。当然,也有可能暂时没有什么事情。这实为一种类似赌博的身长方法。

 

欧洲中世纪有一种酷刑就是拉人筋骨。所以最好不要去尝试机械拉身,多适当做些跳跃还是有很大好处的。

 

拉筋主要是拉长拉松关节之外的筋腱,令关节活动范围扩大,而不是上下拉开关节空隙,所以一般拉筋无助增高,甚至有人为加速拉筋而勉强压筋,间接给软骨甚至生长板施压,反而有碍增高,但特别为增高而设的拉筋运动,亦即能上下拉开脊椎骨和腿关节空隙的拉筋运动(通常称为伸展运动),则有助增高。

 

有助长高的运动:──游泳.跳绳.篮球.网球.弹床.跳跳球.跳舞.柔软件操及李陈伸展运动等,每日分多次做比1次长时间做好。凡越多跳跃成份的活动,或越多同时向上向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动,越能助人长高而不致向横发展。

 

摸脚趾

每天早上起床后,可以通过摸脚趾来拉伸背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让背部肌肉热身。这个动作还能改善背部姿态,让能站得更直。在弯腰摸脚趾之前,先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲,膝盖可以稍微弯曲一点。结束时,把手举过头顶,拉紧脊柱。

 

桥拉伸

这个动作可以提高背部的灵活性

桥拉伸要比摸脚趾难

先平躺,然后用手从下面抓脚踝

抬起屁股带动躯干,从而拉伸背部

 

眼镜蛇背拉

这个动作有助于提高背部的灵活性 

缓解背部压力

久坐之后,这个动作可以帮助放松背部

平趴在床上,手放到身体两侧

慢慢用两手撑起躯干

头微微向后仰

尽可能使用腹部的肌肉。


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